طبيب سعودي يكشف أسرار طبيعية مضمونة لتنظيف الكبد بسهولة في المنزل

كشف دكتور جابر القحطاني، أحد الأطباء المعروفين في المملكة العربية السعودية، عن مجموعة من النصائح الصحية لتنقية الكبد ودعم وظائفه الحيوية، مما يساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة العامة. وأشار القحطاني إلى أن اتباع هذه الخطوات بانتظام قد يساعد في الحفاظ على كبد صحي ومنع تراكم السموم.

وأوضح الدكتور أن من ضمن الطرق الفعالة لتنظيف الكبد هي المواظبة على المشي اليومي لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء تصل إلى 8 أكواب يوميًا. كما نصح بشرب عصير التفاح مع القشور، وتناول عصير الليمون المُعد من نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ وشربه على الريق يومياً.

بالإضافة إلى ذلك، أكد القحطاني على أهمية تناول الأطعمة الطبيعية التي لا تحتوي على مواد حافظة أو إضافات صناعية أو ملونة. وأضاف أن الخضراوات الخضراء والأطعمة التي تحفز الكبد على التخلص من السموم هي جزء مهم من النظام الغذائي الصحي.

كما شدد على ضرورة الحد من تناول المواد البروتينية بحيث لا تزيد الكمية عن 30 جرام يوميًا، واقترح شرب عصائر الخضار الطازجة كالبقدونس والكرفس والجزر على الأقل مرتين في اليوم.

تؤكد هذه النصائح على الدور المهم الذي يلعبه نمط الحياة الصحي والتغذية الصحيحة في الحفاظ على صحة الأعضاء الداخلية وخاصة الكبد، الذي يعتبر خط الدفاع الأول ضد السموم. تأتي هذه المعلومات لتعزز الوعي حول أهمية العناية بصحة الكبد وتأثيرها المباشر على الصحة العامة.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال