دراسات صادمة علماء يحذرون إدمان الهاتف الذكي قد يغير شكل دماغك

أثبتت دراسة حديثة أن إدمان الهواتف الذكية يغير شكل الدماغ البشري وحجمه بطريقة تشبه إلى حد بعيد تأثير المخدرات على الأدمغة.

وقالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إن صور ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي كشفت أن أدمغة الأشخاص، الذين يعانون من إدمان الهاتف الذكي، لديها حجم أقل من المادة الرمادية في بعض الأجزاء الرئيسية منها.

وأظهرت الصور انخفاض النشاط في أدمغة مدمني 

 مقارنة بغير المدمنين. وتم تسجيل أنماط واتجاهات مماثلة للمادة الرمادية المتضائلة في أدمغة مدمني المخدرات

وفحص الباحثون الألمان 48 مشاركا باستخدام صور الرنين المغناطيسي، 22 منهم صنفوا بأنهم مدمنون على الهواتف الذكية و26 اعتبروا من غير المدمنين.

وكتب الباحثون في الدراسة التي نشرت في مجلة "سلوكيات الإدمان": "أظهر الأفراد المصابون بإدمان الهاتف الذكي حجماً أقل من المادة الرمادية في جزء من الدماغ

 يسمى (أنتيريور اسنولا)"، و أضافوا أن تناقص المادة الرمادية في واحدة من هذه المناطق في الدماغ، وهي انسولا، كان يرتبط سابقاً بإدمان المخدرات

وقال العلماء إن هذا هو أول دليل مادي على وجود صلة بين استخدام الهاتف الذكي والتغيرات التي تطرأ على الدماغ.

وكتب مؤلفو الدراسة من جامعة هايدلبرغ في ألمانيا: "نظراً لاستخدامها على نطاق واسع وشعبيتها المتزايدة، تتساءل الدراسة الحالية عن ضرر الهواتف الذكية، على الأقل لدى الأفراد الأكثر عرضة لخطر تطوير سلوكيات مدمنة متعلقة بهذه الأجهزة".

ومن جانب اخر سنتطرق لنصائح للتخلص من إدمان الهواتف الذكية

قم بتخصيص الإشعارات:

حيث يجب على المستخدم تخصيص الإشعارات، لكى تظهر له الإشعارات المهمة فقط التى يحتاجها ويجد أنها ضرورية، بدلا من الإشعارات المتكررة التى ستجبره طوال الوقت على البقاء على شبكات التواصل الإجتماعى لفترات طويلة.يجب على المستخدم تقليل معدل استخدامه للهاتف الذكى بشكل عام، وذلك من خلال تجنب استخدام الهاتف إلا فى حالة الضرورة، وذلك بشكل تدريجى حتى يتمكن المستخدم من التخلص من ادمان الهواتف الذكية.

* تخلص من التطبيقات غير المهمة:

يجب على المستخدم التخلص من التطبيقات التى لا يحتاجها، والتى يصدر عنها الكثير من الإشعارات، حيث إنها تعتبر سببا رئيسيا فى جعل المستخدم يفتح يتفحص هاتفه كل فترة قليلة لرؤية هذه الإشعارات.

* قم بإغلاق الهاتف قبل الذهاب للنوم:

يعد استخدام الهاتف خلال الجلوس على السرير قبل الذهاب للنوم، من العادات التى يحرص عليها الكثير من المستخدمين، لذلك فإن إغلاق الهاتف قبل الذهاب للنوم يساعد على التخلص من إدمان الهاتف.

آلاء عبدالغفور

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال