اعجاز رباني كبير لطعام متوفر برخص التراب. يحمي المخ من التلف ويمنعه من التجلط ويجعلك الذاكرة حديد في ايام
قم بمشاركة المقال
أفاد موقع "بولد سكاي" بأن تعزيز وظائف المخ وحمايته من التدهور يمكن تحقيقه من خلال نظام غذائي محدد.
وقدم الموقع قائمة تشتمل على 15 نوعاً من الأطعمة المفيدة للذاكرة والوظائف الإدراكية،
مشيراً إلى أن زيت الزيتون وزيت جوز الهند، بالإضافة إلى الأفوكادو الغني بفيتامين "K" والفولات، تلعب دوراً كبيراً في الوقاية من السكتات الدماغية.
اقرأ أيضاً
علاوة على ذلك، يبرز سمك السالمون كمصدر هام لأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تسهم في الحفاظ على صحة المخ. كما أن الكركم والتوت البري، اللذان يقللان الالتهاب في الجسم ويحميان المخ من التلف، يعتبران من العناصر الغذائية الفعّالة في هذا المجال.
في هذا السياق، أكد خبراء التغذية أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات تقدم حماية ملحوظة للمخ، خاصة في ظل ندرة العلاجات الدوائية الفعالة للتصدي لتراجع وظائف المخ مع التقدم في العمر. وبالتالي، تعد هذه الأطعمة بدائل طبيعية لدعم الصحة العقلية وتعزيز الذاكرة، مما يوفر طريقة فعالة لمواجهة تحديات تدهور الصحة العقلية بشكل طبيعي وآمن.
هنادي مكرم
صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.قم بمشاركة المقال
