وداعاً للأدوية..4 مشروبات بحرصك على شربهم كل صباح على الريق بتقلل مستويات الكوليسترول في جسمك.!!

تبرز المشروبات الصباحية كعنصر حاسم في تنظيم نسبة الكولسترول بالجسم، حيث تقدم مؤسسة القلب البريطانية نصائح حول كيفية السيطرة على هذه النسب وتقليل المخاطر المترتبة عليها.

وفقًا للمؤسسة، يؤثر الكوليسترول على الجميع دون استثناء، وتتعدد أسبابه بين ما يمكن التحكم فيه وما لا يمكن، مما يتطلب التركيز على العوامل التي بإمكان الأفراد التأثير فيها مثل نمط الحياة.

وتعتبر بعض المشروبات، وفقًا لموقع "الصحة"، وسيلة فعالة لخفض نسبة الكولسترول، حيث يمثل خليط خل التفاح والعسل مع الماء خيارًا مثاليًا لرفع مستوى الكولسترول الجيد. كذلك، يأتي ماء الليمون كمشروب صباحي يساهم في خفض الكولسترول من خلال غناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتعزز صحة القلب.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر عصير البنجر الغني بالنترات الغذائية فائدة كبيرة في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم، مما يساعد في التحكم بمستويات الكوليسترول. وأخيرًا، يساعد عصير الشوفان، الذي يعد مصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان، على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.

بهذه الطرق، يمكن للمشروبات الصباحية أن تلعب دورًا مهمًا في المحافظة على مستويات صحية من الكولسترول، مما يسهم في تعزيز الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

سهام آل فريد

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال