اعجاز رباني كبير لطعام متوفر بكل بيت.. يحمي المخ من التلف ويمنعه من التجلط ويجعلك الذاكرة حديد في هذه الفترة البسيطة

كشفت تقارير صحية نُشرت على موقع "بولد سكاي" الإلكتروني أن تعزيز وظائف المخ وحمايته من التدهور يمكن أن يتحقق من خلال اتباع نظام غذائي معين

. وعُرضت قائمة تضم 15 نوعًا من الأطعمة التي تُساهم بشكل كبير في دعم الذاكرة والقدرات الإدراكية، وتشمل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، إلى جانب الأفوكادو الغني بفيتامين "K" والفولات الذي يساعد على الوقاية من السكتات الدماغية.

يُعتبر سمك السالمون بدوره مصدرًا هامًا لأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة المخ، بينما يُعد التوت البري والكركم من العوامل الغذائية التي تقلل الالتهاب في الجسم وتحمي المخ من التلف بفعالية.

في هذا السياق، أكد الخبراء أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات يقدم حماية ملحوظة للمخ، خصوصًا في ظل قلة العلاجات الدوائية الفعالة لمواجهة تراجع وظائف هذا العضو الحيوي مع التقدم في العمر. وبذلك، تأتي هذه الأطعمة كبدائل طبيعية لدعم الصحة العقلية وتعزيز الذاكرة.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال