مهما كان كرشك مدلدل .. بملعقة من هذه العشبة قبل النوم تفرتك الدهون وتذيب الشحوم في ايام.. فقط استخدمه بهذه الطريقة

تتجه العديد من السيدات نحو تحقيق أهدافهن في الوصول إلى جسم مثالي، حيث يبرز السبانخ كخيار طبيعي فعّال لدعم فقدان الوزن

. يتميز هذا النبات بغناه بالمواد الغذائية الأساسية التي تعزز الصحة وتساهم في تقليل الوزن بكفاءة عالية.

في التفاصيل، يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الماء، ما يساعد على الترطيب أثناء اتباع الأنظمة الغذائية، بالإضافة إلى كمية معتدلة من الكربوهيدرات وانخفاض في السعرات الحرارية، مما يجعله خيار مثالي للراغبين في خفض الوزن. كما يتميز السبانخ بغناه بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة وتحسين عملية الهضم.

من المركبات المفيدة في السبانخ "ثايلاكويد"، التي تقلل الشعور بالجوع بنسبة 43%، مما يدعم تقليل تناول الطعام ويفيد في فقدان الوزن. ولبلوغ الاستفادة الكاملة من السبانخ في هذا المجال، يمكن تحضير مشروب فعال بإضافة سبانخ طازجة، تفاح، عصير ليمون، عسل، ماء ومكعبات ثلج.

أما بخصوص التحذيرات، فرغم فوائد السبانخ العديدة، يجب الانتباه لبعض المخاطر مثل تكون حصوات الكلى بسبب محتوى السبانخ من البيورينات، ومخاطر تناول السبانخ النيء الذي قد يحمل بكتيريا تسبب التسمم. كما يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السبانخ إلى مشاكل في امتصاص الحديد واضطرابات هضمية مثل الإسهال. لذا، ينصح بتناول السبانخ باعتدال للاستفادة من فوائده الصحية دون التعرض للمخاطر الصحية.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال