معجزة جبارة لبهار مهمل برخص التراب يهدأ الأعصاب ويسكن الالم مهما كان بسرعة كبيرة ويعالج الالتهاب دون الحاجة للادوية

يحظى بهار العصفر، المعروف أيضًا بالكركم الأحمر أو الزعفران البديل، بشعبية كبيرة لفوائده الصحية المتعددة، حيث يعتبر محفزًا فعالًا لتحسين جودة النوم وتخفيف الآلام. يحتوي هذا البهار على اللوتين والزياكسانثين، المهمان لصحة العيون، وعلى الكورستين الذي يتمتع بخواص مضادة للأكسدة والالتهاب. إضافة إلى ذلك، يمتاز بتأثيره المضاد للاكتئاب وفوائده في خفض مستويات الكورتيزول وزيادة مستويات الميلاتونين، مما يضمن تنظيمًا أفضل للنوم.

للاستفادة من فوائد العصفر، يمكن تحضير شاي العصفر بسهولة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من مسحوق العصفر في كوب من الماء، ومن ثم ترك الخليط ينقع لمدة عشر دقائق قبل تصفيته. ينصح بشرب هذا المشروب قبل النوم لتحقيق أقصى استفادة. كما يمكن استخدام كبسولات العصفر بناءً على استشارة الطبيب، أو استخدام زيت العصفر في التدليك أو الاستحمام لتعزيز الاسترخاء.

يوصى بتناول من 300 إلى 1000 مليغرام من العصفر يوميًا، مع تقسيم الجرعة على مدار اليوم لتحقيق أفضل النتائج. في هذا السياق، يظهر العصفر كبهار لا غنى عنه في كل منزل، ليس فقط كتوابل ولكن كمكون صحي يدعم العافية الجسدية والنفسية.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال