كيفية التعامل مع هبوط السكر بشكل صحيح

ما هي علامات هبوط السكر؟

عندما ينخفض مستوى السكر في الدم إلى مستوى منخفض جدًا، يمكن أن يحدث هبوط في مستوى السكر. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أن يكونوا على دراية بعلامات هبوط السكر حتى يتمكنوا من التصرف السليم وتجنب الأعراض الخطيرة مثل الغيبوبة. يشير الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، إلى أن مستوى السكر في الدم الذي يقل عن 60 يعتبر هبوطًا في مستوى السكر.

ما هي علامات هبوط السكر؟

تشمل علامات هبوط السكر الرجفة، والتعرق المفاجئ، والصداع الشديد، والجوع الشديد. قد يشعر المريض أيضًا بالدوار أو زغللة في النظر، وقلة التركيز، وتغير في المزاج. في بعض الحالات الشديدة، قد يؤدي هبوط السكر إلى فقدان الوعي والدخول في حالة غيبوبة.

كيفية التصرف الصحيح في حالة هبوط السكر

عندما يحدث هبوط السكر، يجب اتباع الخطوات التالية:

1. تناول سائل يحتوي على سكر

أفضل حل لهبوط السكر هو تناول كوب من الماء وإضافة ملعقتين من السكر إليه وشربه. يمكن أيضًا استبدال الماء بكوب من العصير المحلى. يجب الانتظار لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة ثم قياس مستوى السكر مرة أخرى.

2. قياس مستوى السكر

بعد الانتظار لفترة من الوقت، يجب قياس مستوى السكر في الدم مرة أخرى. إذا كان المستوى أعلى من 70، فهذا يعني أن الأمور تسير بشكل جيد وتم تجاوز مرحلة الخطر. ومع ذلك، إذا كان المستوى أقل من 70، فيجب تناول كوب آخر من العصير المحلى أو الماء المحلى بملعقتين من السكر أو العسل.

تجنب بعض الأطعمة

في حالة هبوط السكر، يجب تجنب تناول الحلاوة الطحينية أو قطعة الشوكولاتة. هذه الأطعمة لا ترفع مستوى السكر بشكل سريع نظرًا لاحتوائها على الدهون التي تمتص ببطء. بدلاً من ذلك، يفضل تناول سوائل تحتوي على سكر لرفع مستوى السكر في الدم بشكل أسرع.