"اكتشف سر فاكهة تحارب السكري وتقي من القولون وتخفض الكولسترول بشكل مذهل عند نقعها في الحليب!"

فوائد التين البرشومى الصحية

تعتبر فاكهة التين البرشومى الطازج أو المجفف من الفواكه الموسمية وتحتوى على كنز هائل من العناصر الغذائية المهمة لصحة اجسامنا ، ويعد غرب آسيا موطنه الاصلي ، لكنه أصبح الآن يزرع فى كل مكان تقريبًا وفى أى وقت خلال السنة، كوتعتبرشجرة التين عضو من أعضاء عائلة التوت

فوائد التين البرشومى الصحية

أوضح الخبراء عبر الموقع الطبى الأمريكى “organicfacts” أن الفوائد الصحية للتين البرشومى تأتى بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف، كما يحتوى أيضًا على ثروة من المواد المغذية المفيدة، بما فى ذلك فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلو

فوائد التين البرشومى الصحية

وهناك عدد من الفوائد الصحية المستمدة من التين البرشومى وتشمل:

1- الوقاية من الإمساك

هناك 5 جرامات من الألياف فى كل ثمرة من التين البرشومى، وهذه النسبة العالية من الألياف تساعد على تعزيز الصحة، وتعزيز وظيفة الأمعاء وتمنع الإمساك. الألياف تعمل على تنظيم حركات الأمعاء، لذلك تمنع ليس فقط الإمساك، ولكن أيضا تزيل الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير منتظمة.

2- فقدان الوزن

الألياف فى التين البرشومى تساعد على تقليل الوزن، وغالبًا ما ينصح للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ومع ذلك، يحتوى التين على سعرات حرارية عالية تؤدى إلى زيادة الوزن، خصوصًا عند تناوله مع الحليب، لذلك لا يجب أن يتم الإسراف فى تناوله.

3- خفض الكولسترول

التين البرشومى يحتوى على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان، فعندما تتحرك هذه الألياف عبر الجهاز الهضمى، فإنها تأخذ الكتل الزائدة من الكولسترول وتحملها إلى فتحة الشرج إلى أن يتخلص منها الجسم. كما الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين تحفز حركة الأمعاء بطريقة صحية، حيث يمكن أن يكون لها تأثير ملين، كما يعتبر التين البرشومى واحدًا من أكثر الأطعمة التى تحتوى على الألياف الكثيفة المتاحة

فوائد التين البرشومي للصحة

الوقاية من السرطان

تشير الدراسات إلى أن تناول كميات عالية من الألياف في النظام الغذائي يمكن أن يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان في البطن مثل سرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف تساعد في التخلص من الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان الأخرى، وتعزز صحة الأمعاء.

الوقاية من أمراض القلب التاجية

يحتوي التين البرشومي على الفينول وأوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. كما تؤثر أوراق التين على مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وتقللها، وهي عامل رئيسي آخر وراء أمراض القلب المختلفة.

الحماية ضد سرطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث

يعمل التين البرشومي على الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث نظرًا لغناه بالألياف. كما يحافظ على التوازن الهرموني لدى النساء في كثير من الأحيان من التقلبات. ونظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يُعتبر التين البرشومي من أقوى الفواكه لتعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التي تساهم في تطور السرطان.

مناسب لمرضى السكري

يوصي الخبراء بتناول التين البرشومي كعلاج لمرضى السكري بسبب احتوائه على مستويات عالية من الألياف التي تساعد على تعزيز الرقابة على مرض السكري. كما يقلل التين البرشومي من جرعة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري الذين يجب أن يأخذوا حقن الأنسولين بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين البرشومي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم كمية السكر الممتصة في الجسم بعد الوجبات ويقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو انخفاضه، مما يساعد مرضى السكري على العيش بشكل أفضل وتحسين جودة حياتهم.