لن تتخيل النتائج! هذا ما يحدث في جسمك عند تناول القهوة على الريق

فوائد وأضرار تناول القهوة على الريق

عادة ما يعتبر القهوة مشروبًا شهيرًا يتناوله الكثيرون للحصول على طاقة إضافية خلال يومهم. ولكن تناول القهوة على الريق يمكن أن يسبب بعض الآثار السلبية على الصحة. في هذا المقال، سنتناول أضرار تناول القهوة على الريق وبعض النصائح لتناولها بشكل صحيح.

تأثيرات سلبية لتناول القهوة على الريق

تعتبر القهوة من المنبهات التي تحتوي على الكافيين، وتناولها على الريق بعد الاستيقاظ من النوم يمكن أن يسبب اضطرابات في المعدة مثل ارتجاع المري وتهيج المعدة. كما يمكن أن يزيد تناول القهوة على الريق من إفراز هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة الضغط العصبي وارتفاع مستويات السكر في الدم.

نصائح لتناول القهوة بشكل صحيح

للتقليل من تأثيرات القهوة السلبية، يُنصح بتناول وجبة خفيفة قبل شرب القهوة في الصباح بدلاً من تناولها على الريق. يمكن أن يساعد ذلك في تهضيم الطعام بشكل أفضل وتجنب الآثار الجانبية الناتجة عن تناول القهوة بشكل مفرط. يمكن للقهوة أن تكون مفيدة في زيادة التركيز والانتباه، ولكن يجب استهلاكها بحذر للحفاظ على صحة الجسم.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال