"هل تعلم؟ عندما تظهر هذه العلامة في أنفك، فأنت في خطر! اكتشف كيف يمكن لارتفاع الكوليسترول أن يهدد حياتك ولماذا يجب عليك زيارة الطبيب فوراً!"

ارتفاع الكوليسترول: القاتل الصامت

ارتفاع الكوليسترول من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. يطلق عليه اسم "القاتل الصامت"، لأن لا يعرف المرضى أنهم مصابون به حتى يصابوا بمشكلات صحية خطيرة.

اللويحات الصفراء: علامة على ارتفاع الكوليسترول

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجمعية الأمراض الجلدية، هناك علامة واحدة تظهر في الأنف مؤشرًا على الإصابة بارتفاع الكوليسترول، وهي عبارة عن اللويحات الصفراء، وهي عبارة عن نتوءات صغيرة أو ناعمة أو صفراء أو حمراء مليئة بالكوليسترول بالقرب من الأنف، وفقًا لصحيفة "Express" وموقع "Time now news".

كما أنها علامة تحذيرية أيضًا على ارتفاع الدهون الثلاثية والدهون الأخرى في الدم. لذا، من الضروري إذا لاحظت هذه العلامة، الذهاب للطبيب المختص فورًا.

اختبار مستوى الكوليسترول

وفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية، يوصي الطبيب المختص بإجراء اختبار لتحديد مستوى الكوليسترول لديك، نظرًا لأن معظم الأشخاص لا يعانون الأعراض المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول.

هناك طريقتان لإجراء اختبار الكوليسترول: أخذ الدم من الذراعين واختبار وخز الإصبع.

كيفية تجنب ارتفاع مستويات الكوليسترول

لتجنب خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، يمكن اتباع الإرشادات التالية:

اتباع نظام غذائي صحي

يجب تضمين الدهون الصحية في النظام الغذائي، مثل الأسماك الدهنية مثل السردين والمكسرات. يجب أيضًا طهي الطعام بزيت جوز الهند وتقليل تناول الأطعمة المصنعة المليئة بالدهون المشبعة.

تجنب السكر المكرر

يجب تجنب استهلاك السكر المكرر، حيث يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب.

زيادة تناول البروتين والألياف

يجب زيادة تناول البروتين والألياف في النظام الغذائي، حيث يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول.

شرب الشاي الأخضر

يوصى بشرب الشاي الأخضر، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

باتباع هذه الإرشادات، يمكن تقليل خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب.