"7 عادات سحرية لتجنب السكتة القلبية والسكتة الدماغية"

تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية باتباع 7 عادات صحية

توصلت دراسة حديثة إلى أن الالتزام بسبع عادات صحية قد يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بشكل ملحوظ، حسب ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

السكتات الدماغية وأعداد الإصابات والوفيات

تؤثر السكتات الدماغية على أكثر من 100 ألف بريطاني سنوياً، وتودي بحياة 38 ألف شخص، مما يجعلها من أكثر مسببات الوفاة في المملكة المتحدة. في الولايات المتحدة، تصيب السكتة الدماغية 800 ألف شخص كل عام، وتؤدي إلى وفاة 137 ألف.

العوامل المؤثرة في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

من المعروف أن التقدم في العمر وارتفاع ضغط الدم والتدخين والسمنة ونمط الحياة غير المستقر ومرض السكري كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

دراسة جديدة حول خطر السكتة الدماغية

قام باحثون في جامعة تكساس في هيوستن بدراسة تابعوا فيها 11500 من البالغين في منتصف العمر في الولايات المتحدة لمدة تقريباً 30 عاماً. وكان الهدف من الدراسة ملاحظة كيف يؤثر أسلوب حياة البالغين على خطر إصابتهم بالسكتة الدماغية.

العادات الصحية للوقاية من السكتة الدماغية

خلصت الدراسة إلى أن اتباع 7 عادات صحية ابتكرتها جمعية القلب الأميركية وأطلقت عليها اسم "Life's Simple 7"، يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 50 في المئة تقريباً.

العادات الصحية السبع

تشمل العادات السبع الحفاظ على نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التدخين وفقدان الوزن والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي والسيطرة على الكوليسترول وتخفيض نسبة السكر في الدم.

باختصار، يمكن للأشخاص تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية بشكل كبير من خلال اتباع هذه العادات الصحية السبع. ومن المهم أن يتم توعية الناس حول أهمية تبني أسلوب حياة صحي وممارسة العادات الصحية للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكتة الدماغية.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال