"اكتشفوا سرّ خبز فريد يقضي على السكر التراكمي ويساعدكم على التخلص من الوزن الزائد.. وهذه هي مكوناته السحرية!"

خبز صحي يخفض السكر التراكمي ويساعد على إنقاص الوزن

كشف الدكتور فهد الخضيري، المتخصص في أبحاث المسرطنات، عن نوع من الخبز الذي يساعد في خفض السكر التراكمي ويساهم في إنقاص الوزن وتقليل تهيج القولون العصبي.

استبدال القمح بخليط الحبوب الصحي

يوصي الخضيري بتجربة تقليل كمية خبز القمح واستبداله بخليط من دقيق الدخن والشعير والشوفان، مع إضافة كمية قليلة من دقيق العدس والجوز واللوز، ومعها خميرة طبيعية للتخمير. يفضل أن يتم خبز هذا النوع من الخبز في المنزل، مثل المصابيب التي يمكن تسميتها "بانكيك خليط الحبوب بدون قمح"، ويمكن إضافة الإسباغول للحصول على قوام متماسك.

فوائد الخبز الصحي

هذا النوع من الخبز الصحي قد أظهر نتائج إيجابية في عدة جوانب صحية، بما في ذلك:

1. خفض السكر التراكمي

يعتبر هذا الخبز الصحي بديلاً ممتازاً للخبز التقليدي الذي يحتوي على القمح. فهو يساعد في خفض مستوى السكر التراكمي في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض السكري.

2. تحسين عملية إنقاص الوزن

بفضل تركيبته الغنية بالحبوب الكاملة والمكونات الصحية الأخرى، يساهم هذا الخبز في تحفيز عملية إنقاص الوزن. فهو يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة ويساعد على تحقيق الوزن المثالي.

3. تقليل تهيج القولون العصبي

القولون العصبي هو حالة تسبب تهيجًا وتورمًا في الأمعاء، وتعتبر الأطعمة الغنية بالقمح من أكبر المحفزات لهذه الحالة. باستبدال القمح بخليط الحبوب الصحي، يمكن تقليل حدة تهيج القولون العصبي وتحسين الراحة الهضمية.

باستبدال الخبز التقليدي بخبز الحبوب الصحي، يمكن تحسين الصحة العامة والحفاظ على وزن صحي وتقليل مشاكل الهضم. لذا، ينصح بتجربة هذا النوع من الخبز كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال