كيف تتخلص من القولون العصبي في 3 دقائق فقط بدون أي أدوية؟!

كيفية علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

يصعب علاج متلازمة القولون العصبي في غضون 10 دقائق ، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتخفيف من الأعراض المميزة للقولون العصبي ، سواء كانت دواءً أو أعشابًا طبيعية معينة. قبل فهم كيفية علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق ، يجب أن نفهم أولاً بعض المعلومات حول هذه المتلازمة.

معلومات عن متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة تؤثر على الجهاز الهضمي. تتسبب في ظهور أعراض مثل الانتفاخ والتقلصات البطنية والإسهال والإمساك. قد يكون للتوتر النفسي والتغيرات في النظام الغذائي والتهيج البكتيري دور في تفاقم الأعراض.

الأعشاب المفيدة لعلاج متلازمة القولون العصبي

يمكن استخدام بعض الأعشاب للتهدئة بسرعة من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. هنا بعض الأعشاب المفيدة:

بذور الكتان

يمكن أن تساعد إضافة بذور الكتان إلى الزبادي أو السلطة بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك الانتفاخ وتخفيف التقلصات المصاحبة.

الشمر

يساعد الشمر المسلوق على طرد الغازات من البطن بشكل ملحوظ وتهدئة حركة الأمعاء والمعدة المتعلقة بمتلازمة القولون العصبي.

الزنجبيل

الزنجبيل هو عشب غني بالمواد الحارة (مثل الزنجبيل) ، يمكن أن يخفف آلام البطن والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي ويزيل الفضلات من الأمعاء.

لغلي عصير الزنجبيل ، قم بغلي كوب من الماء أولاً ، أضف ملعقة من الزنجبيل ، واتركه لمدة خمس دقائق ، ويمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.

فوائد بذور الشمر لعلاج أعراض القولون العصبي

تعتبر بذور الشمر من العلاجات الطبيعية المفيدة لعلاج أعراض القولون العصبي. فهي تساعد على تهدئة حركة الأمعاء وطرد الغازات المتراكمة. يمكن تناول بذور الشمر عن طريق مضغها قبل الإفطار في الصباح، أو تناول مغلي من بذور الشمر لعلاج هذه الأعراض.

فوائد بذور الحلبة لعلاج أعراض القولون العصبي

تعتبر بذور الحلبة من العلاجات الفعالة لتحفيز إطلاق الغازات والفضلات المتراكمة في الأمعاء، والتي قد تسبب تقلصات في البطن. يمكن الاستفادة من فوائد بذور الحلبة عن طريق طهيها وتناولها في الوجبات اليومية.

أسباب القولون العصبي

لا يوجد سبب محدد يمكن تحديده كسبب لمتلازمة القولون العصبي، ولكن هناك عوامل متعددة قد تزيد من خطر الإصابة بهذه المتلازمة، مثل:

• نمط الحياة اليومي للشخص.
• العوامل الوراثية.
• اختلال التوازن الهرموني، خاصة أثناء الحيض.
• مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الحساسية.
• خلل في السيطرة على الجهاز العصبي المعوي.
• تناول الأطعمة التي تحفز المعدة.
• التعرض للضغط والتوتر المستمر.

أعراض القولون العصبي

تتمثل أهم أعراض مرضى القولون العصبي فيما يلي:

• انتفاخ وتجمع للغازات في البطن.
• تقلصات أو ألم في أسفل البطن.
• الإسهال المرتبط بالقولون العصبي.
• الإمساك المرتبط بالقولون العصبي.
• الحساسية لأنواع معينة من الأطعمة، مثل الأطعمة الغنية باللاكتوز.
• اضطرابات النوم وصعوبة التركيز.
• الشعور بالتعب والإرهاق.
• حدوث اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب.

نصائح للتخفيف من أعراض القولون العصبي

لتخفيف أعراض القولون العصبي، يمكن اتباع النصائح التالية:

• تجنب تناول الأطعمة التي تهيج القولون.
• اضف الخضار المطبوخة إلى نظامك الغذائي، باستثناء البروكلي والملفوف، لأنها يمكن أن تتسبب في تراكم الغازات في الأمعاء.