اكتشاف مذهل: هل تعلم أن هناك علامات سرية على جلدك تنذرك بإصابتك بمرض السكري؟ اكتشف الآن!

تفشي مرض السكري في العالم

تشهد حالات السكري زيادة مستمرة في جميع أنحاء العالم منذ ثمانينيات القرن الماضي. وعلى الرغم من أنه لا يمكن ملاحظة أعراض مرض السكري من النوع الثاني دائما، إلا أن الكثيرين يعانون من هذه الحالة دون أن يدركوا ذلك.

الأعراض الشائعة لمرض السكري

على الرغم من أن مرض السكري من النوع الثاني قد لا يظهر أعراضه بوضوح، إلا أن هناك بعض الأعراض الشائعة التي يمكن أن تشير إلى وجود المرض. ومن بين هذه الأعراض:

• التبول أكثر من المعتاد
• الشعور بالعطش طوال الوقت
• عدم وضوح الرؤية

تأثير مرض السكري على الجلد

وفقًا للكيميائي ومؤسس SOS Serum، بروس غرين، فإن مرض السكري يمكن أن يؤثر أيضًا على الجلد. ويشير غرين إلى أن مؤشرات بشرة مرضى السكري تشبه الشيخوخة المبكرة، مثل فقدان المرونة وجفاف الجلد وانخفاض الدورة الدموية الدقيقة وتغير لون البشرة للون المصفر.

علامات تحذيرية على الجلد

ويوضح غرين أن هناك عملية تغيير في الجلد تسمى الغلوزة غير الإنزيمية، وهي عملية يتم فيها ربط البروتينات والسكريات بنواتج غلوزة نهائية متقدمة (AGE)، وهذه العملية لها تأثير سلبي على مرونة الجلد وقوة الكولاجين والإيلاستين. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحفز العملية عمليات الالتهاب.

ومن بين العلامات التحذيرية على الجلد التي يمكن أن تشير إلى وجود مرض السكري:

1. بقع أو نتوءات صفراء / بنية اللون على الجلد
2. منطقة داكنة من الجلد ذات ملمس مخملي خاصة حول الرقبة والإبط
3. بقع سميكة من الجلد – خاصة على أصابع اليدين والقدمين
4. الظهور المفاجئ للبثور أو مجموعات البثور
5. بقع صغيرة على الجلد يصعب ملاحظتها

مشاكل الجلد لدى مرضى السكري

تعاني مرضى السكري من مشاكل جلدية شديدة الجفاف ومسببة للحكة، وتظهر بشكل خاص على الذراعين. يشير الخبير غرين إلى أن مشاكل الجلد أكثر احتمالاً بين مرضى السكري، وذلك بسبب ضعف الدورة الدموية وانخفاض حساسية الأعصاب. من الصعب التعرف على المشاكل الناشئة، ولكن البشرة الجافة هي واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها المرضى، خاصة في الساقين والمرفقين والقدمين.

أهمية النظام الغذائي الصحي

يعد اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على النشاط من أفضل الطرق لمرضى السكري من النوع الثاني للتحكم في مستويات السكر في الدم. يجب على المرضى أيضًا مناقشة العلاج مع الطبيب عند التشخيص.

نصائح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)

تنص هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) على ضرورة اتباع بعض النصائح الغذائية لمرضى السكري من النوع الثاني. يجب على المرضى الحد من بعض الأطعمة وتناول مجموعة كبيرة من الأطعمة الصحية، مثل الفاكهة والخضروات والمعكرونة. يجب أن يكون تناول السكر والدهون والملح في الحد الأدنى، ويجب أن يتناول المرضى وجبات الطعام الثلاث الأساسية في اليوم. التمارين البدنية أيضًا تلعب دورًا هامًا في خفض مستوى السكر في الدم، ويجب أن يهدف المريض إلى 2.5 ساعة من النشاط البدني في الأسبوع. يمكن أن تشمل التمارين المشي السريع وصعود السلالم والأعمال المنزلية الشاقة وأعمال البستنة. بالإضافة إلى ذلك، يعد فقدان الوزن أمرًا مهمًا، حيث يساعد على خفض مستوى السكر في الدم وتحسين ضغط الدم والكوليسترول.

فوائد اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمرضى السكري من النوع الثاني

هناك أدلة على أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (800 إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم) على أساس قصير الأمد (نحو 12 أسبوعا) يمكن أن يساعد في علاج أعراض مرض السكري من النوع الثاني. يعمل هذا النظام الغذائي على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في خفض الوزن وتحسين عوامل الخطر المرتبطة بمرض السكري مثل ضغط الدم المرتفع والكولسترول العالي.

نصائح لمكافحة جفاف الجلد

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في مكافحة جفاف الجلد:

استخدم منظفا معتدلا خاليا من الصابون والكحول

يجب عليك استخدام منظف معتدل خالي من الصابون ودرجة حموضة معتدلة لتنظيف بشرتك. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول، حيث يمكن أن تسبب جفافا أكثر للبشرة.

استخدم مرطبا عالي الجودة ومعامل حماية من الشمس

اختر مرطبا عالي الجودة يحتوي على عامل حماية من الشمس بدرجة 30 على الأقل. يجب تجنب المنتجات المعطرة والمكونات البتروكيماوية، حيث يمكن أن تسبب تهيجا للبشرة. استخدم واقيا من الشمس يحتوي على عامل الحماية من الشمس بدرجة 50 (SPF 50) وخاليا من العطور.

ممارسة الرياضة في الهواء الطلق

ممارسة الرياضة في الهواء الطلق مثل المشي أو التنزه مع الكلاب يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد. الهواء النقي والشمس تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجلد وتحسين مظهره.

استخدم ملابس قطنية بنسبة 100%

عندما تستطيع، يفضل ارتداء ملابس قطنية بنسبة 100%. هذا يسمح بالتدفق الصحي للهواء ويساعد على تقليل التعرق الموضعي وجفاف الجلد.