"اكتشف دلالة شكل ولون البراز على صحتك واكتشف التغير الذي يستدعي زيارة الطبيب!"

شكل ولون البراز هما من الأشياء المهمة التي تدل على صحتنا. ومهما اختلفت أعمارنا وجنسياتنا وأصولنا، فإننا جميعًا نتغوط. فهذه عملية فسيولوجية للتخلص من الطعام بعد هضمه والاستفادة منه. ولكن ما نختلف فيه عن بعضنا البعض وأحيانًا كثيرًا من يوم لآخر هو شكل ولون البراز. فما لا تعلمه هو أن شكل ولون البراز قد يكون مؤشرًا ودليلاً على نقص مادة غذائية ما في النظام الغذائي الخاص بك، أو إصابتك بمرض ما لا قدر الله. لذلك دعونا نستعرض لكم أشكال وألوان البراز لنعلم دلالة كل شكل ولون.

قوام وشكل البراز

1- براز على شكل كتل منفصلة شبيه بالمكسرات

عندما يكون البراز على هذا الشكل، فأنت تفتقر إلى الألياف والسوائل في النظام الغذائي الخاص بك، وتحتاج إلى شرب المزيد من الماء وتناول الكثير من الفواكه والخضار.

2- براز على شكل السجق ولكنه على هيئة قطع صغيرة

لا يعتبر هذا البراز خطيرًا كالبراز الذي على شكل كتل منفصلة، ولكن يحتاج الشخص في هذه الحالة أيضًا للاهتمام بتناول السوائل والألياف.

3- براز على شكل سجق ولكن مع وجود تشقق بالسطح

يكون البراز في هذه الحالة أمرًا عاديًا وغير خطر، ولكن وجود تلك التشققات دليل على نقص كمية المياه داخل الجسم. فيجب في هذه الحالة أن تقوم بتعويض الجسم وشرب سوائل كثيرة.

4- براز على شكل سجق، ولكنه ناعم وسلس

يعتبر هذا النوع من البراز المثالي ويدل على توازن النظام الغذائي للشخص. إذا كنت تجد أن برازك يأخذ هذا الشكل، فهذا يعني أنك تتناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا وتحصل على الكمية المناسبة من الألياف.

5- براز على شكل نقاط لينة ذات حواف منتظمة وواضحة

إذا كان البراز لديك على شكل نقاط لينة وتكون لديك حاجة متكررة للذهاب إلى الحمام، فلا داعي للقلق. هذا النوع من البراز يعتبر طبيعيًا جدًا إذا كنت تتناوب بين الإمساك والإسهال بشكل منتظم.

6- براز على شكل قطع رقيقة ذات حواف غير منتظمة (براز طري)

إذا كان البراز لديك على شكل قطع رقيقة غير منتظمة، فقد يكون هذا دليلًا على اقترابه من الإسهال. يجب الانتباه إلى هذا النوع من البراز وتحليل الأسباب المحتملة والتشاور مع الطبيب إذا استمر الأمر لفترة طويلة.

7- براز مائي، عبارة عن سائل فقط ولا يحتوي على قطع صلبة

إذا كان البراز لديك مائيًا ويتكون فقط من السائل دون وجود قطع صلبة، فقد تكون مصابًا بعدوى وجسمك يحاول التخلص منها من خلال الإسهال. في هذه الحالة، يجب عليك شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.

8- براز لين ويلتصق بجوانب التواليت

إذا كان البراز لديك لينًا ويلتصق بجوانب التواليت، فقد يكون هذا دليلًا على وجود نسبة عالية من الدهون في البراز. قد يكون جسمك غير قادر على امتصاص الدهون بشكل صحيح، ويجب استشارة الطبيب لتحديد السبب المحتمل.

لون البراز

يمكن أن يقدم لون البراز الكثير من المعلومات حول صحة الجسم. قد يشير بعض الألوان إلى وجود مشكلة صحية ويجب استشارة الطبيب إذا استمرت هذه الألوان لفترة طويلة.

لون البراز ومعانيه

لون البراز يعتبر مؤشرًا مهمًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يكشف عن مشاكل صحية محتملة. فيما يلي بعض الألوان المختلفة للبراز ومعانيها المحتملة:

اللون البني

يعتبر اللون البني هو اللون المثالي للبراز، حيث يكون لون البراز مائلاً إلى اللون البني بسبب الصفراء المنتجة في الكبد. يشير لون البراز البني إلى أن عملية الهضم تسير بشكل طبيعي وصحي.

اللون الأخضر

قد يكون لون البراز الأخضر دلالة على تحرك الطعام في الأمعاء الغليظة بسرعة كبيرة جدًا. قد يكون أيضًا دلالة على تناولك لكمية كبيرة من الخضروات ذات الأوراق الخضراء أو تناول طعام مُلون باللون الأخضر.

اللون الأصفر

يشير لون البراز الأصفر إلى وجود دهون، وقد يكون نتيجة لاضطراب سوء الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية. إذا كان لون البراز الأصفر مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الإسهال أو الغثيان، فقد يكون هناك مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب.

اللون الأسود

قد يكون لون البراز الأسود دلالة على وجود نزف داخلي نتيجة لقرحة أو سرطان. تناول بعض الفيتامينات التي تحتوي على الحديد أو البزموت سوبساليسيلات يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اسوداد لون البراز. يجب مراجعة الطبيب إذا كان البراز لزجًا وكنت قلقًا من هذا الأمر.

لون البراز الفاتح أو الأبيض

إذا تغير لون البراز ليصبح فاتحًا أو أبيض، فقد يكون هناك انسداد في القناة الصفراوية. قد تسبب بعض الأدوية أيضًا تغيير لون البراز. إذا تغير لون البراز دون تناول أي أدوية، فيجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.

اللون الأحمر أو وجود بقع دم

إذا كان لون البراز أحمرًا أو يحتوي على بقع دم، فقد يكون ذلك دليلًا على وجود مشكلة صحية خطيرة مثل السرطان. من الأفضل مراجعة الطبيب على الفور لإجراء الفحوصات اللازمة وتشخيص الحالة. قد تكون بقع الدم أيضًا نتيجة لأمراض أقل خطورة، ولكن من الأفضل الاطمئنان من خلال استشارة الطبيب.

معلومات إضافية عن البراز

إليكم بعض المعلومات الإضافية والحقائق المهمة عن البراز:

• البراز يتكون بشكل رئيسي من الماء والمخلفات الغذائية والبكتيريا.
• يفضل أن يكون لون البراز بين الأصفر الفاتح والبني الغامق.
• تغيير لون البراز بشكل مؤقت قد يكون نتيجة لتناول أطعمة ملونة مثل الشمندر أو الطماطم.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه يمكن أن يساعد في تحسين جودة البراز وتقليل مشاكل الهضم.
• من المهم الانتباه إلى أي تغيير في لون البراز ومراجعة الطبيب إذا كان هناك أي قلق بشأن الصحة.

فوائد الألياف الغذائية

تعتبر الألياف الغذائية جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي، حيث تلعب دورًا في تعزيز صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. تساعد الألياف في زيادة حجم البراز وتسهيل حركته عبر الأمعاء، مما يقلل من خطر الإمساك والتهاب القولون. كما تساعد الألياف في تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم والحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة. يمكن العثور على الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات.

أسباب الإمساك

يمكن أن يحدث الإمساك نتيجة لعدة أسباب، بما في ذلك نقص الألياف في النظام الغذائي، ونقص النشاط البدني، وعدم شرب كمية كافية من الماء، وتأخر استجابة الأمعاء للمحفزات الطبيعية. قد يكون الإجهاد وبعض الأدوية أيضًا عوامل مساهمة للإمساك. للوقاية من الإمساك، يجب تناول نظام غذائي غني بالألياف وشرب الكثير من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

كيفية تحسين صحة الأمعاء

بالإضافة إلى تناول الألياف وشرب الكثير من الماء وممارسة التمارين الرياضية، هناك بعض الإجراءات الأخرى التي يمكن اتخاذها لتحسين صحة الأمعاء. ينصح بتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية والمنتجات الغنية بالسكر. يجب أيضًا تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول. يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية المحتوية على بعض البكتيريا الجيدة في تعزيز صحة الأمعاء أيضًا.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة في الهضم أو تلاحظ تغيرات غير طبيعية في البراز، فيجب عليك مراجعة الطبيب. قد تكون هذه التغيرات علامة على وجود مشكلة صحية أخرى تحتاج إلى تقييم وعلاج. قد يكون من الضروري إجراء فحوصات إضافية مثل فحص البراز أو الأشعة التلفزيونية للأمعاء للتشخيص الدقيق.