7 طرق لتحقيق الجمال قبل النوم.. اكتشفي سر العناية بمنطقة العين

فوائد النوم للبشرة

هناك الكثير من المشكلات الصحية التي ينصح الطبيب المختص بالنوم لوقت كافٍ لحلها والحصول على الراحة والتخلص من القلق والتوتر. ويعود كل ذلك بفوائد كثيرة على البشرة. حيث إنه بمجرد أن تغمض عيناكِ، تبدأ خلايا بشرتك في العمل، وتصلح الضرر الذي لحق بها وتستعيد نضارتها التي فقدتها طوال يوم مليء بالعمل والتعرض لأضرار الجو.

الخطوات للاستفادة من النوم

للاستفادة الكاملة من النوم، هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها:

العناية بالشعر

استغلي فترة قبل النوم بعمل حمام زيت دافئ للشعر. ثم قومي بتدليك فروة الرأس جيدًا بحركة دائرية باستخدام أطراف أصابعك. اتركي الزيت على الشعر طوال الليل واغسليه في الصباح. ستلاحظين فرقًا كبيرًا في صحة ولمعان شعرك.

العناية بمنطقة العين

يجب العناية بمنطقة العين بشكل خاص، حيث أن الجلد حول العينين أرق بكثير من جلد الوجه. اختاري كريم العين الذي يلبي احتياجاتك الخاصة مثل الانتفاخ أو الهالات السوداء أو الخطوط الدقيقة. يمكنك أيضًا استخدام زيت اللوز لتدليك منطقة العين باستخدام إصبعك لعلاج الهالات السوداء والخطوط الدقيقة.

الاسترخاء والتخلص من التوتر

من الضروري الاسترخاء والتخلص من التوتر قبل النوم للحصول على بشرة صحية ومشرقة. يمكنك القيام ببعض التمارين التنفسية العميقة أو ممارسة اليوغا أو القراءة للاسترخاء قبل النوم. كما يمكنك استخدام الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر للتخلص من التوتر وتحسين جودة النوم.

الحفاظ على ترطيب البشرة

يجب الحفاظ على ترطيب البشرة قبل النوم لمنع جفافها وتشققها. استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك وقم بتدليكه بلطف على الوجه والرقبة. يمكنك أيضًا استخدام قناع ترطيب للوجه مرة واحدة في الأسبوع لإعطاء بشرتك ترطيبًا عميقًا.

تغذية البشرة

للحصول على بشرة صحية ومشرقة، يجب تغذية البشرة من الداخل والخارج. تناولي وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية. كما يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات طبيعية ومغذية لتحسين صحة البشرة.

النوم على ظهرك

يفضل النوم على ظهرك لمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه. عندما تنامي على وسادة، يمكن أن يحدث ضغط على الوجه ويؤدي إلى تشكيل تجاعيد. لذا، حاولي النوم على ظهرك للحفاظ على صحة وشباب البشرة.

طرق للحصول على قدمين ناعمتين

إذا كانت قدميك خشنة وجافة، فهناك طرق بسيطة يمكنك اتباعها للحصول على قدمين ناعمتين ونضرتين. قومي بغسل قدميك جيدًا ثم ادهنيهما بالفازلين أو أي مرطب سميك قبل الذهاب إلى النوم. يمكنك أيضًا تدليك قدميك بزيت جوز الهند الدافئ أو زيت الزيتون إذا لم يكن لديك فازلين أو مرطب. بعد ذلك، ارتدي جوارب قطنية واذهبي للنوم. ستستيقظين في الصباح بقدمين ناعمتين للغاية.

احمي شعرك أثناء النوم

تجنبي احتكاك شعرك بالبشرة أثناء النوم عن طريق استخدام غطاء وسادة من الساتان أو الحرير. سيسمح السطح الزلق للغطاء لشعرك بالانزلاق بسهولة طوال الليل دون تلفه. ستستفيدين من هذا الإجراء بشكل كبير حيث ستستيقظين بوجه منتعش وخالي من التجاعيد في الصباح.

اعتني بشفتيك

ضعي طبقة رقيقة من الفازلين أو زيت اللوز أو جوز الهند على شفتيك قبل الذهاب إلى السرير ليلاً. هذه هي واحدة من أفضل الطرق للحصول على شفاه ناعمة للغاية. يمكنك أيضًا إضافة العسل الطبيعي وزيت الزيتون لترطيب الشفاه في نفس الوقت.

تخلصي من المكياج

تأكدي من إزالة المكياج قبل الذهاب إلى السرير. إذا ذهبت إلى النوم بمكياج، فسيؤدي ذلك بسهولة إلى إنسداد المسام وجعلها أكبر بكثير مما تريدين. يتراكم المكياج والقذورات والزيوت بسرعة أثناء النوم مما يسبب ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء وحب الشباب. كما يمنع تجديد الجلد نفسه أثناء النوم.

اهتمي ببشرتك

قبل الذهاب إلى السرير، قومي بعناية ببشرتك. استخدمي كريمًا ليليًا عالي الجودة يناسب نوع بشرتك ويستهدف المشاكل الخاصة بك. ستحصلين على بشرة أكثر نقاء ونعومة عند استخدام كريم ليلي قبل النوم.

استنتاج

باتباع هذه العادات البسيطة قبل النوم، ستحصلين على مظهر جميل وصحي في الصباح. احرصي على الاهتمام بقدميك، وحماية شعرك، وترطيب شفتيك، وإزالة المكياج، والعناية ببشرتك. ستلاحظين الفرق في مظهرك وشعورك بالثقة في نفسك.