كوب واحد يوميا لوقاية قوية من مرض السرطان

فوائد عصير الرمان المذهلة والمتنوعة تأتي من تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. يحتوي عصير الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وهو غني بفيتامين C وفيتامين E وفيتامين K. ينصح أطباء التغذية بتناول حبة رمان على الأقل في الأسبوع وتناول كوب من عصير الرمان يوميًا أو على الأقل مرتين في الأسبوع للاستفادة من فوائده المهمة وللحماية من خطر الإصابة بالسرطان.

فوائد عصير الرمان

١. يقلل عصير الرمان من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات

تحتوي فاكهة الرمان على بوليفينول ومركبات أخرى تم العثور عليها في الدراسات العلمية لتقدم تأثيرات قوية تتضمن الحد من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والرئة والبروستاتا وسرطانات أخرى. أظهرت الأبحاث التي أجريت في عام 2003 أن زيت الرمان يمكن أن يقلل بشكل كبير من حدوث سرطان الجلد لدى الفئران التي تعرضت للمواد الكيميائية المسببة للسرطان.

٢. يحمي عصير الرمان من أمراض القلب والشرايين

تشير الأبحاث إلى أن تناول عصير الرمان يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حيث يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم. كما يحتوي الرمان على مركبات تساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل التصاق الصفائح الدموية وتجلط الدم.

٣. يعزز عصير الرمان صحة الجهاز المناعي

يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتقويه. كما يحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الأجسام المضادة ويساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض الفيروسية والبكتيرية.

٤. يساعد عصير الرمان في تحسين الهضم

تحتوي الرمان على مركبات تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الالتهابات في الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد تناول عصير الرمان في تقليل الانتفاخ والغازات وتحسين حركة الأمعاء.

٥. يعزز عصير الرمان صحة الجلد

تحتوي فاكهة الرمان على مركبات تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل التجاعيد وتعزيز إشراقته. يمكن أن يحمي عصير الرمان الجلد من التلف الناتج عن العوامل البيئية ويعزز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وشبابه.

فوائد عصير الرمان لصحة الإنسان

١. عصير الرمان وعلاج سرطان البروستاتا

تشير الأبحاث الواعدة التي نُشرت في عام 2006 في دورية Clinical Cancer إلى أن عصير الرمان مفيد بشكل خاص لمرضى سرطان البروستاتا. تم إعطاء الرجال الذين تم تشخيصهم بالمرض والذين خضعوا لعملية جراحية أو إشعاع ثماني أونصات من عصير الرمان في اليوم، وأظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في حالتهم.

اقرأ أيضًا عن رجيم الرمان

٢. عصير الرمان وصحة القلب

يحتوي عصير الرمان على حمض البونيك ودبس الرمان، وهما يمتلكان خصائص يمكن أن تساعد في إدارة مستويات الكوليسترول وضبط ضغط الدم لدعم صحة القلب. أظهرت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن المتطوعين الذين تناولوا عصير الرمان يوميًا لمدة أربعة أسابيع خفضوا مستويات الدهون الثلاثية ونسب أقل من الكوليسترول الكلي إلى كوليسترول إتش دي إل.

تساعد الفلافونيدات الموجودة في عصير الرمان أيضًا على خفض الكوليسترول الكلي وتقليل العدد الكلي للخلايا الدهنية غير الصحية للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

يُعَد ارتفاع ضغط الدم أحد المساهمين الأساسيين في السكتات الدماغية والنوبات القلبية، ولكن تساعد البوليفينول الموجودة في عصير الرمان في ضبط مستويات ضغط الدم.

أظهرت دراسة نُشرت في عام 2014 أن عصير الرمان يلعب دورًا رئيسيًا في حماية الجهاز القلبي الوعائي لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم بهذه الحالة. خفض ضغط الدم بشكل طبيعي بعد أسبوعين فقط من بدء المشاركين في استهلاكه يوميًا.

أشارت الأبحاث الإضافية في عام 2017 إلى أن الأدلة "تشير إلى أنه من الحكمة تضمين عصير الرمان في نظام غذائي صحي للقلب".

٣. عصير الرمان وتعزيز الذاكرة

فوائد عصير الرمان للصحة

إذا كنت ترغب في تحسين ذاكرتك ، فلديك سبب آخر لشرب كوب من عصير الرمان كل يوم. وقد وجد الباحثون أن البوليفينول في دراسة أجريت عام 2013 والتي خصصت للمشاركين الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة لشرب كوب من عصير الرمان لمدة أربعة أسابيع ، وجدت تحسن بشكل ملحوظ من علامات الذاكرة اللفظية والبصرية. وقدمت أبحاث أخرى أدلة على أن هذه الفاكهة اللذيذة قد تقلل من خطر مرض الزهايمر ، أو على الأقل تأخير ظهوره.

تأثير عصير الرمان على الأداء الجنسي

في عدد من الثقافات على مر التاريخ ، ارتبط الرمان بالخصوبة فالرمان له تأثير إيجابي على الأداء الجنسي عند استهلاكه بانتظام. كشفت دراسة أجريت عام 2012 من جامعة كوين مارجريت في أدنبره ، اسكتلندا ، أن الرجال والنساء الذين تناولوا عصير الرمان لمدة أسبوعين قد شاهدوا زيادة كبيرة في مستويات هرمون التستوستيرون الجنسي. من المعروف أن زيادة مستوى هرمون التستوستيرون يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية ورفع مزاج الشخص ، قد يساعد تناول عصير الرمان بانتظام أولئك الذين يعانون من مشكلة عدم القدرة على الانتصاب.

عصير الرمان وخصائصه المضادة للالتهاب

عصير الرمان يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، في الواقع ، هناك دراسات تبين أن لديه قدرة مضادة للأكسدة أكبر من النبيذ الأحمر وعصير العنب والشاي الأخضر وعصير التوت البري. أظهرت إحدى الدراسات تأثير عصير الرمان المضاد للالتهابات في الأمعاء ، في حين أن الأبحاث الأخرى التي ركزت على الأفراد المصابين بالسكري من النوع الثاني ، وجدت أيضًا أنه قادر على تقليل الالتهاب. فقد قاموا بشرب أكثر من كوب واحد من عصير الرمان كل يوم لمدة 12 أسبوعًا وتمكنوا من تقليل علاماتهم الالتهابية بشكل ملحوظ ، بما في ذلك البروتين CRP بنسبة 32٪ و 30٪ لـ interleukin-6.

فوائد عصير الرمان لتخفيف أعراض قبل وبعد سن اليأس

يُعد عصير الرمان من أفضل المشروبات التي تساهم في تخفيف وتسكين الأعراض المرتبطة بفترة قبل وبعد سن اليأس لدى النساء. يحتوي عصير الرمان على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تعزز الصحة العامة وتساعد في تخفيف الأعراض المزعجة.

1. تنظيم هرمونات الأنوثة

يحتوي عصير الرمان على مركبات تعمل على تنظيم هرمونات الأنوثة في الجسم، مثل الاستروجين. وبالتالي، فإن تناول عصير الرمان بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بفترة قبل وبعد سن اليأس، مثل الهبات الساخنة والتعب والاكتئاب.

2. زيادة مستويات الطاقة

يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في زيادة مستويات الطاقة في الجسم. بالتالي، فإن تناول عصير الرمان يمكن أن يساعد في التغلب على الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن تغيرات هرمونية في فترة قبل وبعد سن اليأس.

3. تحسين الصحة القلبية

تشير الدراسات إلى أن تناول عصير الرمان بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين الصحة القلبية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. تقوية الجهاز المناعي

يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض. بالتالي، فإن تناول عصير الرمان بانتظام يمكن أن يساعد في تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض المختلفة.

5. تحسين صحة الجلد

تحتوي بذور الرمان على زيوت طبيعية تساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن عصير الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتساعد في تجديد خلايا الجلد، مما يؤدي إلى تحسين صحة الجلد بشكل عام.

6. تقوية العظام

يحتوي عصير الرمان على معادن مهمة مثل الكالسيوم والفوسفور والمنغنيز، التي تساعد في تقوية العظام والوقاية من أمراض العظام مثل هشاشة العظام. بالتالي، فإن تناول عصير الرمان يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام والحد من خطر الإصابة بأمراض العظام المزمنة.

استمتع بفوائد عصير الرمان

عصير الرمان له فوائد عديدة لتخفيف أعراض قبل وبعد سن اليأس لدى النساء. يمكنك الاستمتاع بفوائد عصير الرمان عن طريق تناوله كمشروب منعش أو إضافته إلى العصائر الأخرى أو السلطات. استمتع بصحتك واستمتع بالعصير اللذيذ!