تخلص نهائياً من حرقة المعدة واستمتع بحياتك بـ 5 طرق طبيعية سحرية!

مشكلة الحموضة هي واحدة من أكثر المشاكل المزعجة للجهاز الهضمي، حيث تسبب الحموضة شعورًا بالحرقة والألم في الصدر والحلق. ويشير الأطباء إلى أن الحموضة تحدث عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب الأعراض المزعجة.

الإرشادات للتخلص من الحموضة

ويشير الأطباء إلى عدد من الإرشادات والطرق الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الحموضة بدون الحاجة إلى الأدوية، وفقًا لما جاء في موقع "Everydayhealth"، ومنها:

تناول وجبات صغيرة

تزيد الوجبات الكبيرة من خطر الإصابة بالحموضة، لذا يجب تقسيمها إلى وجبات صغيرة مع ضرورة مضغ الطعام جيدًا لسهولة هضمه.

فقدان الوزن

يساهم فقدان الوزن في تخفيف الضغط على البطن وحماية عضلة المريء من الترهل والإجهاد. وتشير بعض الدراسات إلى أن زيادة الدهون في الجسم تزيد من أعراض الحموضة.

تجنب الأطعمة المسببة للحموضة

يفضل تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من مستويات حمض المعدة مثل الفلفل الأحمر والفلفل الأسود والقهوة والوجبات السريعة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم والشوكولاتة والمخبوزات.

عدم تناول الطعام قبل النوم

لا ينصح بالاستلقاء على الظهر مباشرة بعد تناول وجبة العشاء، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الحموضة. لذا يجب الانتظار لمدة تتراوح بين ساعتين و3 ساعات قبل الذهاب إلى النوم.

الإقلاع عن التدخين

يعاني المدخنون من الحموضة بشكل مستمر، حيث يؤدي التدخين إلى زيادة إنتاج حمض المعدة ومنع الغدد اللعابية من إفراز اللعاب الذي يساهم في عملية الهضم.