كاجو: حارسك الفعّال في محاربة السرطان ورعاية قلبك وتنظيم ضغطك!

فوائد الكاجو الصحية

يحتل الكاجو مكانة مهمة بين أنواع المكسرات بسبب فوائده الصحية العديدة. فهو غني بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. يعود أصل الكاجو الرئيسي إلى البرازيل، وانتقل إلى البرتغال والهند في القرن السادس عشر. ويتميز الكاجو بتوفير العديد من الفوائد الصحية للجسم. في هذا المقال، سنلقي الضوء على 14 فائدة صحية للكاجو التي تجعلك لن تستغني عنه.

1. يمنع السرطان

يحتوي الكاجو على مركبات الفلافونول التي تحارب خلايا السرطان وتمنعها من الانقسام. وبالتالي، يساعد في الوقاية من السرطان.

2. يحسن صحة القلب

يحتوي الكاجو على نسبة منخفضة من الدهون بالمقارنة مع المكسرات الأخرى، ويحتوي على دهون صحية للقلب. كما أنه خالي من الكوليسترول ويحمي من أمراض القلب.

3. يخفض ضغط الدم العالي

يساعد الكاجو على خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على المغنيسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في تحسين ضغط الدم.

4. يحسن مظهر الشعر

يحتوي الكاجو على النحاس الذي يساعد في الحصول على لون الشعر الأسود الداكن. فهو يحتوي على إنزيم يحول التيروزين إلى مادة الميلانين التي تعطي الشعر والجلد لونهما.

5. يحافظ على صحة العظام

يحتوي الكاجو على المغنيسيوم الذي يساعد في بناء العظام وترسيب الباقي على سطح العظم. ويحتوي أيضًا على النحاس الذي يساعد على تحفيز الأنزيمات التي تجمع بين الكولاجين والإيلاستين.

6. يحافظ على صحة الأعصاب

يحفظ المغنيسيوم في الكاجو الكالسيوم على سطح العظام، وبالتالي يحمي الأوعية الدموية والعضلات في حالة استرخاء، ويحافظ على صحة الأعصاب.

7. يمنع تكون حصى المرارة

يمكن أن يقلل استهلاك الكاجو يوميًا من خطر تكون حصى المرارة بنسبة 25٪.

8. يساعد على تخفيف الوزن

على الرغم من احتوائه على الدهون، إلا أن الكاجو يحتوي على الكولسترول الجيد. وبالتالي، يساعد على فقدان الوزن بشكل أكبر مقارنة بأولئك الذين لا يتناولونه.

9. مضاد للأكسدة

يعمل السيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم الموجود في الكاجو كعوامل مساعدة للعديد من الإنزيمات في الجسم.

10. يساعد على الهضم

تساعد الكاجو والمكسرات الأخرى على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وافرازات الحمض في المعدة وامتصاص المواد الغذائية.

11. مصدر للفيتامينات

يحتوي الكاجو على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين بي، وحمض البانتوثنيك، والثيامين، والنياسين، والتي تمنع حدوث فقر الدم وانيميا الحديد.

12. مفيد لصحة اللثة والأسنان

يعزز المغنيسيوم الموجود في الكاجو صحة العظام ويجعل الأسنان صحية.

13. يساعد على النوم

يعتبر الكاجو مفيدًا للنوم بشكل مريح خلال الليل، وخاصة بعد انقطاع الطمث