"اكتشفوا سر الفاكهة المعجزة وقوتها في الوقاية من أمراض قاتلة!"

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول الفراولة بانتظام يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية وضغط الدم وزيادة القدرة المضادة للأكسدة. وأوضحت الدكتورة شيرين هوشماند، الباحثة الرئيسية في الدراسة، أن تناول الفراولة يومياً يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن ويخفض ضغط الدم ويزيد القدرة المضادة للأكسدة.

فوائد تناول الفراولة

تشير الدراسة إلى عدة فوائد لتناول الفراولة بانتظام. وقد توصلت الدراسة إلى النتائج التالية:

1. تحسين الوظائف الإدراكية

أظهرت الدراسة أن تناول حصتين من الفراولة يومياً يمكن أن يزيد سرعة المعالجة المعرفية بنسبة 5.2 في المئة. وهذا يعني تحسين القدرة على التفكير واتخاذ القرارات.

2. خفض ضغط الدم

توصلت الدراسة إلى أن تناول الفراولة يمكن أن يقلل ضغط الدم الانقباضي بنسبة 3.6 في المئة. وهذا يعني تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. زيادة القدرة المضادة للأكسدة

تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم. وتوصلت الدراسة إلى أن تناول الفراولة يمكن أن يزيد القدرة الإجمالية لمضادات الأكسدة بنسبة 10.2 في المئة.

فوائد أخرى لتناول الفراولة

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، توجد فوائد أخرى لتناول الفراولة، وتشمل:

1. توفير فيتامين "سي"

تحتوي الفراولة على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا، بما في ذلك فيتامين "سي". وتوفر الفراولة 100 في المئة من احتياجات فيتامين "سي" اليومية.

2. مصدر للعناصر الغذائية الصحية للقلب

تحتوي الفراولة على عناصر غذائية مهمة لصحة القلب مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف والبوليفينول. وهذه العناصر تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

استنتاج

توصلت الدراسة إلى أن تناول الفراولة بانتظام يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية وضغط الدم وزيادة القدرة المضادة للأكسدة. وتعد الفراولة إجراء وقائي مهم للأمراض المزمنة. وتعتبر الفراولة واحدة من الفواكه الصحية للقلب والتي تحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة للجسم.