طرق طبيعية للتخلص من القولون العصبي بشكل نهائي

كيفية التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

علاج متلازمة القولون العصبي في غضون 10 دقائق يمكن أن يكون صعبًا، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتخفيف من الأعراض المميزة للقولون العصبي، سواء كانت دواءً أو أعشابًا طبيعية معينة. قبل فهم كيفية علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، يجب أن نفهم أولاً بعض المعلومات حول هذه المتلازمة.

معلومات عن متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب أعراضًا مثل الانتفاخ والإمساك أو الإسهال والتقلصات البطنية. قد يكون لها تأثير كبير على جودة حياة الأشخاص المصابين بها وتسبب لهم الكثير من الانزعاج والألم.

تعتبر العوامل المؤثرة في ظهور متلازمة القولون العصبي متنوعة وتشمل التوتر النفسي والتغذية غير المنتظمة والحساسية الغذائية والتهاب الأمعاء والتغيرات في الهرمونات.

طرق علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

يمكن استخدام بعض الأعشاب للتهدئة بسرعة من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. هنا بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها:

بذور الكتان

يمكن أن تساعد إضافة بذور الكتان إلى الزبادي أو السلطة بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي، بما في ذلك الانتفاخ وتخفيف التقلصات المصاحبة.

الشمر

يساعد الشمر المسلوق على طرد الغازات من البطن بشكل ملحوظ وتهدئة حركة الأمعاء والمعدة المتعلقة بمتلازمة القولون العصبي.

الزنجبيل

الزنجبيل هو عشب غني بالمواد الحارة، يمكن أن يخفف آلام البطن والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي ويزيل الفضلات من الأمعاء.

يمكن غلي عصير الزنجبيل بغلي كوب من الماء أولاً، ثم إضافة ملعقة من الزنجبيل وتركه لمدة خمس دقائق. يمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.

فوائد بذور الشمر في علاج أعراض القولون العصبي

تساعد بذور الشمر في علاج أعراض القولون العصبي لأنها تساعد على تهدئة حركة الأمعاء وطرد الغازات. يمكنك مضغ بذور الشمر قبل الإفطار في الصباح ، أو تناول مغلي من بذور الشمر لعلاج هذه الأعراض.

فوائد بذور الحلبة في علاج أعراض القولون العصبي

تحفز بذور الحلبة إطلاق الغازات والفضلات التي تتراكم في الأمعاء والتي يمكن أن تسبب تقلصات في البطن. يمكن الحصول على هذه الفوائد عن طريق طهي هذه البذور.

أسباب القولون العصبي

لا يوجد سبب محدد يمكن تحديده كسبب لمتلازمة القولون العصبي ، ولكن هناك أكثر من عامل قد يزيد من خطر الإصابة بهذه المتلازمة ، مثل:

• حياة المريض.
• بعض العوامل الوراثية.
• اختلال التوازن الهرموني ، خاصة أثناء الحيض ، عندما تسوء الأعراض.
• تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الحساسية.
• خلل في السيطرة على الجهاز العصبي المعوي.
• تناول الأطعمة التي تحفز المعدة.
• يتحمل الضغط والضغط المستمر.

أعراض القولون العصبي

تتمثل أهم أعراض مرضى القولون العصبي فيما يلي:

• انتفاخ وغازات في البطن.
• تقلصات أو ألم في أسفل البطن.
• الإسهال القولون العصبي المرتبط بالإسهال.
• الإمساك والقولون العصبي المرتبط بالإمساك.
• حساسية لأنواع معينة من الأطعمة ، مثل الأطعمة الغنية باللاكتوز.
• اضطرابات النوم وصعوبة التركيز.
• الشعور بالتعب والتعب.
• تحدث بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.

نصائح للتغذية لمرضى القولون العصبي

تجنب تناول الأطعمة التي تهيج القولون. أضف الخضار المطبوخة إلى نظامك الغذائي ، باستثناء البروكلي والملفوف ، لأنها يمكن أن تتسبب في تراكم الغازات في الأمعاء.