4 أعشاب طبيعية تحارب الكوليسترول وتحمي صحتك

تأثير الأعشاب على خفض مستوى الكوليسترول في الدم

الحلبة

تعتبر الحلبة من الأعشاب الغنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. يمكن تناول الحلبة عن طريق إضافتها إلى الوجبات أو تحضير شاي الحلبة.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل أحد الأعشاب الأكثر فائدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. لقد أظهرت الدراسات نتائج مثالية في الحالات المعالجة، بما في ذلك ارتفاع مستويات الكوليسترول. يمكن تناول الزنجبيل عن طريق إضافته إلى الأطعمة أو تحضيره كمشروب.

الكركم

يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين، وهو مصدر رائع للخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى الشاي أو الحليب العادي لخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

الريحان

تحتوي أوراق الريحان على مركب يسمى الأوجينول، وهو مركب نشط يمتلك خصائص مضادة للالتهابات وخفض الكولسترول. بالتالي، إضافة أوراق الريحان إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال