"اكتشف الوصفة السحرية التي تخلصك من البلغم في يوم واحد فقط، وتجعلك تتخلص منه بدون الحاجة إلى أدوية"

علاج البلغم بالصدر بالأعشاب

تعتبر الأعشاب من الخيارات الشائعة لعلاج البلغم بالصدر. ومن الأعشاب الفعالة في ذلك:

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل مقشعًا ومطردًا للبلغم بطريقة طبيعية. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب التي تساعد في تقليل التورم في الحلق وممرات الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى تخفيف تشنج العضلات في الشعب الهوائية.

يمكن استخدام الزنجبيل عن طريق إضافة شريحة من الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن وتركه لمدة 10 - 15 دقيقة، ثم شربه كل 3 - 4 ساعات.

الزعتر

يعتبر الزعتر أحد الأعشاب الفعالة في علاج البلغم بالصدر، خاصةً في حالات التهاب الشعب الهوائية. فهو يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والعدوى البكتيرية، بالإضافة إلى تأثيره المهدئ والمساعد في إرخاء عضلات الصدر.

يمكن استخدام الزعتر عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن وتركه لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وشربه.

الكركم

الكركم هو أيضًا أحد الأعشاب الفعالة في علاج البلغم بالصدر. فهو يحتوي على مركب يسمى الكركمين الذي يعمل كمضاد للالتهاب ومضاد للأكسدة. كما يساعد في تقليل تجمع البلغم في الصدر وتخفيف الأعراض المرتبطة به.

يمكن استخدام الكركم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء الساخن وشربه يوميًا.

علاج البلغم بالكركم

يمكن استخدام الكركم كأحد طرق علاج البلغم بالصدر طبيعياً في المنزل، وذلك لقدرته على تقليل احتقان الصدر والعمل على طرد البلغم، بالإضافة لمساعدته على على قتل ومحاربة البكتيريا، والفيروسات، والفطريات المسببة لتراكم البلغم في الصدر. [1،3]

كيفية استخدام الكركم لعلاج البلغم بالصدر

يمكن استخدام الكركم لعلاج البلغم بالصدر في المنزل من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب من الماء الدافئ، ومن ثم تناوله 2 – 3 مرات يومياً. ويمكن إضافة خل التفاح والعسل إليه من أجل الحصول على طعم أفضل للمزيج. [1]

علاج البلغم بالنعناع

يساعد النعناع على إرخاء العضلات المتواجدة في القصبات الهوائية، مما يعمل على تحسين التنفس لدى المريض الذي يعاني من وجود بلغم في صدره، ويعود ذلك لاحتوائه على مادة المنثول. [3]

كيفية استخدام النعناع لعلاج البلغم بالصدر

يمكن علاج الكحة بالنعناع من خلال شرب الشاي المصنوع من أوراق النعناع أو من خلال إضافة 7 – 8 قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء المغلي، ومن ثم استنشاق البخار. [1،3]

علاج البلغم بالأعشاب

يمكن علاج البلغم بالصدر بالأعشاب التالية: الثوم، البصل، نبتة الجرانيوم، جذر الخطمى، القرنفل. [1-3]

علاج البلغم بالليمون والبرتقال

من الشائع جداً علاج البلغم بالصدر بالليمون أو البرتقال، ويعود ذلك لاحتوائهما على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. كما أن الليمون على وجه الخصوص له قدرة على مكافحة الالتهابات البكتيرية التي تعد من الأسباب الشائعة لظهور البلغم في الصدر. [1،2]

للمزيد: علاج الكحة الشديدة والبلغم بالأعشاب الطبيعية

علاج البلغم بالصدر بالليمون والبرتقال

علاج البلغم بالصدر بالليمون

إحدى طرق علاج البلغم بالصدر هي استخدام الليمون. يمكن إضافة نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ وشربه 3 مرات يومياً على الأقل. يمكن أيضاً إضافة القليل من العسل إلى المزيج. يعتبر الليمون مصدراً غنياً بفيتامين سي الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد في تخفيف البلغم.

علاج البلغم بالصدر بالزيوت الطبيعية

بدلاً من استخدام الأعشاب، يمكن استخدام الزيوت الأساسية لعلاج البلغم بالصدر. يمكن استنشاق الزيوت الأساسية المستخرجة من الأعشاب مباشرة من الزجاجة أو إضافتها إلى الماء الساخن أثناء استنشاق البخار. الزيوت الأساسية المفيدة في تخفيف البلغم تشمل زيت الزعتر، زيت النعناع، زيت القرنفل، وزيت الأوكالبتوس.

التهابات الجهاز التنفسي

التهابات الجهاز التنفسي من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء. يمكن أن تسبب التهابات الجهاز التنفسي أعراضاً مزعجة مثل السعال والعطس والبلغم. من الأفضل الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي عن طريق تجنب التعرض للبرد وغسل اليدين بانتظام وتقوية الجهاز المناعي بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.

نصائح لعلاج البلغم بالصدر في المنزل

هناك العديد من النصائح والطرق الفعالة لعلاج البلغم بالصدر في المنزل:

الغرغرة بالماء المالح

يمكن استخدام الغرغرة بالماء المالح لطرد البلغم من الحلق. يتم ذلك عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب ماء دافئ والغرغرة بهذا المزيج عدة مرات يومياً. يجب تجنب ابتلاع الماء المالح والتخلص منه عن طريق البصق.

تناول العسل

العسل يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ويساعد في تقوية المناعة ومحاربة الالتهابات التي تسبب أعراض مزعجة مثل السعال والعطس والبلغم. ينصح بتناول العسل يومياً أثناء الإصابة بعدوى في الجهاز التنفسي.

علاج البلغم بالعسل

يمكن لأي شخص تناول ملعقة كبيرة من العسل 3 مرات يومياً حتى تتلاشى الأعراض، ولكن لا يناسب العسل لعلاج البلغم بالصدر في المنزل للأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهراً.

رفع الرأس لأعلى

في حالة الإصابة بأي مشكلة صحية في الجهاز التنفسي تسبب الإلتهابات والبلغم وانسداد الأنف، فيجب الحرص على رفع الرأس لأعلى بقدر الإمكان، وذلك من خلال وضع وسائدة مرتفعة أو أكثر من وسادة رفيعة أسفل الرأس، فهذا يعزز تصريف المخاط وتقليل السعال أثناء الإصابة بالمرض.

الحفاظ على رطوبة الهواء

من النصائح المهمة من أجل علاج البلغم بالصدر في المنزل هي الحفاظ على رطوبة الهواء، وذلك عن طريق استخدام جهاز ترطيب الهواء في حالة توفره، كما ينبغي غلق الأبواب والنوافذ بعد تهوية المنزل.

ويعود السبب في ذلك لازدياد البلغم المتراكم في الصدر عندما يصبح الهواء جافاً نتيجة تسبب هذا الهواء بتهيج الحلق وتكوين المزيد من المخاط الذي يعمل كمادة تشحيم للحلق.

أخذ حمام دافئ

عندما يمتلىء الحمام بالبخار أثناء الإستحمام بالماء الدافىء، فسوف يسمح هذا باستنشاق البخار بشكل أفضل، مما يساعد على تخفيف المخاط وتنظيف الأنف والحنجرة، ولذلك ينصح بأخذ حمام دافئ لمدة 5 دقائق على الأقل للتخلص من البلغم.

عدم منع السعال أو بلع البلغم

في حالة الشعور بالحاجة إلى الكحة، فيجب عدم منعها، حيث أن السعال هو طريقة الجسم لإبعاد الإفرازات عن الرئتين والحلق، كما أن بلع البلغم وعدم التخلص منه عن طريق البصق يمكن أن يزيد من تفاقم المشكلة.

كيفية التخلص من البلغم وتحسين صحة الجهاز التنفسي

التخلص من البلغم

للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي والتخلص من البلغم، يجب اتباع بعض الإجراءات الصحية. من الأهمية بمكان التخلص من البلغم فور ظهوره، وعدم بلعه حتى لا يتم نقل العدوى إلى الجسم مرة أخرى. يمكن استخدام الطرق التالية للتخلص من البلغم:

شرب الكثير من السوائل

شرب الكثير من السوائل يساعد في تخفيف البلغم وتسهيل إخراجه من الجسم. يُنصح بشرب الماء والعصائر الطبيعية بكميات وافرة للحفاظ على رطوبة الجهاز التنفسي وتسهيل عملية التنفس.

تناول الأطعمة الساخنة

تناول الأطعمة الساخنة مثل الحساء والشوربة يساعد في تخفيف الاحتقان وتسهيل إخراج البلغم. يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على توابل مثل الثوم والزنجبيل، حيث تساعد في تقوية جهاز المناعة وتخفيف الاحتقان.

استخدام البخار

استنشاق البخار يعتبر طريقة فعالة لتخفيف الاحتقان وتسهيل إخراج البلغم. يمكن استخدام البخار من خلال تناول حمام بخار أو استخدام جهاز بخار خاص. يمكن إضافة زيوت عطرية مثل زيت الإكليل أو زيت النعناع لتعزيز تأثير البخار.

تجنب المهيجات

تجنب المهيجات المحتملة يساعد في الحد من تهيج الحلق وتكون البلغم. يجب الابتعاد عن المواد التالية قدر الإمكان:

دخان السجائر

دخان السجائر يعتبر من أكبر المهيجات للجهاز التنفسي ويزيد من تكون البلغم. يجب تجنب التدخين النشط والتعرض للدخان السلبي للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.

المواد الكيميائية

تحتوي بعض المواد الكيميائية التي تستخدم في تنظيف وتطهير المنزل على مواد مهيجة للجهاز التنفسي. يجب استخدام هذه المواد بحذر وفي مساحات مهواة لتقليل التعرض لها وتقليل تهيج الحلق وتكون البلغم.

المبيدات الحشرية

تحتوي المبيدات الحشرية على مواد كيميائية قد تسبب تهيج الحلق وزيادة تكون البلغم. يجب استخدام المبيدات الحشرية بحذر وفي مساحات مهواة واتباع التعليمات الموجودة على العبوة.