"أمراض خطيرة تجعلك تشعر بالجوع بعد الاستيقاظ من النوم!"

أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم

إن الشعور بالجوع غريزة طبيعية عند الجميع، لكن في بعض الأحيان قد يتراود الشعور الشديد بالجوع عند الاستيقاظ فجأة في الليل أو في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرةً.

عدم تناول ما يكفي من طعام في النهار

إذا كنت لا تستهلك سعرات حرارية كافية خلال النهار، فقد تجد نفسك تستيقظ من نومك في منتصف الليل. إن كنت تتبع نظاما غذائيا بأي شكل من الأشكال مثل تخطي وجبات الطعام أو الإفراط في ممارسة الرياضة، فربما لا تتناول سعرات حرارية كافية.

عدم حصول الجسم على قسط كافي من النوم

قد يؤدي الحرمان من النوم إلى عدم التوازن الهرموني في الجسم، وهو ما يؤثر على هرموني الجريلين واللبتين المنظمين للشهية. قد يجعلك ذلك تشعر بالجوع في ساعات متأخرة من النوم.

التوتر

يعتبر التوتر مرتبطًا بالرغبة الشديدة في الطعام. مع ارتفاع مستويات التوتر، يفرز الجسم بعض الهرمونات مثل الكورتيزول مما يؤدي إلى إطلاق السكر في الدم للحصول على طاقة سريعة. تعد تمارين اليوغا والتأمل والتنفس طرقًا رائعة لتقليل التوتر وارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة.

متلازمة الأكل الليلي

متلازمة الأكل الليلي هي حالة تتميز بتناول كميات كبيرة من الطعام في الليل بعد الاستيقاظ. قد تكون هذه الحالة مرتبطة بالتوتر أو القلق أو الاكتئاب. من المهم العمل على تحسين نوعية النوم وتقليل التوتر للتحكم في هذه الحالة.

متلازمة الأكل الليلي

اللجوء الى الثلاجة بشكل متكرر فى منتصف الليل أو مرتيين فى الاسبوع ، قد يكون ذلك علامة على اضطراب يسمى "متلازمة الأكل الليلي". يعانى الأشخاص المصابون بهذه الحالة من هرمون الليبتين المنخفض وهذا يؤثر على الشهية ويجعلهم يشعرون بالجوع أثناء الليل.

تأثير الأدوية على الشهية

تناول بعض الأدوية يمكن أن يزيد من شهيتك ويجعلك تشعر بالجوع أثناء الليل. بعض هذه الأدوية تشمل مضادات الاكتئاب، ومضادات الهيستامين، ومنشطات، وأدوية الصداع النصفي، وبعض أدوية السكري مثل الأنسولين، ومضادات الذهان.

تأثير الحمل على الشهية

قد يزيد الحمل من شهية النساء وجعلهن يشعرن بالجوع أكثر من المعتاد.

تأثير تناول السكريات على الشهية

تناول السكريات بشكل مفرط وعدم تناول غذاء صحي متوازن يمكن أن يزيد من فرصة الشعور بالجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم. تناول السكريات بشكل كبير لا يغني عن الحاجة الجسم للتغذية الصحية، وقد يؤدي إلى اضطراب مستوى سكر الدم.