"تحذير: تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة يهدد صحتك بمشاكل خطيرة!"

أضرار تناول وجبة الإفطار على معدة فارغة

يرغب الجميع في تناول وجبة إفطار سريعة في الصباح الباكر عقب الاستيقاظ مباشرة، حتى يستطيع اللحاق بعمله ولكن البعض لا يعرف أضرار بعض مكونات تلك الوجبة.

ولكن بعض تلك الأطعمة والمشروبات قد تؤذي الجسم في حالة تناولها على معدة فارغة ولا تحقق الغرض من وجبة الإفطار التي من المفترض أن تمد بالجسم بالطاقة طوال النهار.

الفول المتبل

تجنب تناول الفول المتبل على معدة فارغة، لأنه يؤدي إلى الإصابة بالتشنّجات، والشعور بالتقيؤ والحرقة.

الطماطم

تؤدي إلى تفاعل الأحماض التي تحتوي عليها داخل المعدة وعدم ذوبانها، مما يؤدي إلى تكوين الحصى في المعدة.

الحليب

تناول الحليب على معدة فارغة يؤدي إلى تفاعله مع البكتيريا الموجودة بداخل المعدة والتي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالإعياء والشعور بالتقيؤ، بالإضافة إلى أنه سيَفقد الحليب خصائصه الغذائية.

الموز

يؤدي إلى ارتفاع معدل المغنيسيوم في الجسم، مما يسبّب خللاً في التوازن بين الكالسيوم والمغنيسيوم واحتمال الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

المشروبات المحلاة

تناول المشروبات المحلاة الغنية بالسكريات على معدة فارغة، يسبب خللاً في عمل البنكرياس، الأمر الذي يجعله غير قادر على تحديد الحاجة إلى الانسولين، وه ما يسبب انخفاضاً حاداً في مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى خلل في توازن الأحماض.

الماء البارد

تأثير الماء البارد على الهضم

يترك الماء البارد تأثيراً سلبياً على الهضم، فهو يبطئ عمليات الهضم، ما يسبب تعب المعدة صباحاً. لذا، يفضل تجنب شرب الماء البارد على معدة فارغة، وبدلاً من ذلك يمكن تناول الماء الدافئ أو الفاتر لتحسين عملية الهضم وتجنب الشعور بالتعب والثقل في المعدة.

تجنب تناول البطاطا الحلوة على الريق

تسبب البطاطا الحلوة شعوراً بالانتفاخ والامتلاء، لذا يفضل تجنب تناولها على الريق. يمكن تناولها كجزء من وجبة الغداء أو العشاء بدلاً من تناولها على الريق لتجنب الشعور بالتورم والانزعاج في المعدة.

تجنب تناول الخيار والفلفل الحلو والملفوف على الريق

تسبب هذه الأطعمة تهيجاً في غشاء المعدة إذا تم تناولها على الريق، مما يشعر الشخص بآلام في معدته طوال النهار. لذا، يفضل تناول هذه الأطعمة كجزء من وجبات الطعام الرئيسية وتجنب تناولها على الريق لتجنب الاضطرابات المعوية والآلام في المعدة.

تأثير عصير البرتقال على المعدة

عصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء خصوصاً إذا شرب بمفرده في الصباح على معدة فارغة. يفضل أن يتم شرب عصير البرتقال في آخر الوجبة وليس قبلها لتجنب الاضطرابات المعوية والتهيج في المعدة.

تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين على الريق

تناول المشروبات الغنية بالكافيين، كالمشروبات الغازية والقهوة على الريق يؤدي إلى الإصابة بقرحة في المعدة على المدى الطويل، إلى جانب الشّعور بالحموضة والإعياء. يفضل تناول المشروبات الغنية بالكافيين بعد تناول وجبة الطعام بساعتين لتجنب الآثار السلبية على المعدة والجهاز الهضمي.

تأثير شرب الشاي على معدة فارغة

تناول الشاي على معدة فارغة، حتى بعد تناول الطعام، يؤدي إلى امتصاص الحديد في الجسم، مما يسبب فقر الدم. لذا، يُنصح بتناول الشاي بعد وجبة الطعام بساعتين لتجنب تأثيره السلبي على امتصاص الحديد والحفاظ على صحة الدم.