5 أعراض لنقص فيتامين B12 .. قد تجعلك تشعر بالذعر

فوائد فيتامين B12 لصحة الجسم

يعد فيتامين B12 من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. يلعب هذا الفيتامين دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم. ومن المهم معرفة أن انخفاض مستويات B12 لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تعرض الجسم لتغيرات حادة وآثار مدمرة قد تكون بعضها غير قابل للإصلاح.

تأثير نقص فيتامين B12 على الجهاز العصبي

يحتوي الجهاز العصبي على العديد من الألياف العصبية التي تحمل الإشارات بين الجهاز العصبي المركزي وباقي أجزاء الجسم. ويعتبر فيتامين B12 ضروريًا لصحة هذه الألياف العصبية. عندما يكون هناك نقص فيتامين B12، يمكن أن يتأثر الجهاز العصبي بشكل كبير. وقد تظهر بعض المشاكل العصبية التي قد تحدث نتيجة لنقص فيتامين B12 على النحو التالي:

مشاكل في الرؤية

قد تلاحظ صعوبة في الرؤية أو تغيرات في الرؤية عندما يكون هناك نقص فيتامين B12 في الجسم. يعتبر هذا أحد الأعراض العصبية التي يمكن أن تظهر نتيجة لنقص هذا الفيتامين.

فقدان الذاكرة

يعتبر فقدان الذاكرة أحد الأعراض العصبية التي يمكن أن تظهر نتيجة لنقص فيتامين B12. يمكن أن يتسبب هذا النقص في مشاكل في الذاكرة وصعوبة في استرجاع المعلومات.

الشعور بالوخز والإبر

قد تشعر بالوخز والإبر في أجزاء مختلفة من الجسم عندما يكون هناك نقص فيتامين B12. يعتبر هذا الشعور من الأعراض العصبية التي يمكن أن تحدث نتيجة لنقص هذا الفيتامين.

فقدان التنسيق الجسدي

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين B12 على التنسيق الجسدي والقدرة على الحركة بشكل صحيح. قد تجد صعوبة في التحدث أو المشي بشكل صحيح عندما يكون هناك نقص فيتامين B12 في الجسم.

تضرر الأعصاب المحيطية

يعتبر النقص فيتامين B12 سببًا محتملاً لتضرر الأعصاب المحيطية، وخاصة في الساقين. قد تشعر بألم وخدر في الساقين عندما يكون هناك نقص فيتامين B12 في الجسم.

تحذيرات هامة

تحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية من أنه إذا ظهرت مشاكل عصبية بالفعل نتيجة لنقص فيتامين B12، فقد تكون لا رجعة فيها. لذا، من المهم الوقاية من نقص هذا الفيتامين والحفاظ على مستوياته في الجسم.

تقارير الحالة تشير إلى آثار مدمرة لنقص فيتامين B12 على الصحة. على سبيل المثال، أصيب رجل يبلغ من العمر 62 عامًا بالخدر والشعور بالوخز والإبر في يديه، وواجه صعوبة في المشي وآلام شديدة في المفاصل. كما بدأ يتحول إلى اللون الأصفر وعانى من ضيق التنفس تدريجيًا.

تأثير نقص فيتامين B12 على الجسم

يعد فيتامين B12 أحد الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في عملية تكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي. وفقًا لتقرير حالة من مستشفى ماساتشوستس العام التابع لجامعة هارفارد، قد يؤدي نقص فيتامين B12 في مجرى الدم إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.

الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين B12

يمكن أن يؤدي النقص الحاد في فيتامين B12 إلى العديد من الأعراض المزعجة والخطيرة. ومن بين هذه الأعراض:

• الاكتئاب العميق
• الأوهام
• فقدان الذاكرة
• سلس البول
• فقدان التذوق والشم

ومن المثير للانتباه أن بعض هذه الأعراض تشبه أعراض فيروس كورونا، مما يجعل من الضروري الكشف عن نقص فيتامين B12 كواحدة من الأسباب المحتملة لهذه الأعراض.

أسباب نقص فيتامين B12

هناك العديد من الأسباب المحتملة لنقص فيتامين B12 في الجسم. ومن بين هذه الأسباب:

• اتباع نظام غذائي نباتي صارم: يعتبر الناس الذين يلتزمون بنظام غذائي نباتي صارم أكثر عرضة لنقص فيتامين B12 من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم، حيث يوجد الفيتامين بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية.
• اضطرابات في الامتصاص: قد تعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤثر على امتصاص فيتامين B12 من الطعام.
• العمر: يصبح امتصاص فيتامين B12 أصعب مع التقدم في العمر، مما يزيد من خطر النقص.

بشكل عام، ينصح بالحصول على كمية كافية من فيتامين B12 من خلال التغذية المتوازنة والمتنوعة. وفي حالة الشك بوجود نقص فيتامين B12، يجب استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق ووصف العلاج المناسب.

المصدر: إكسبريس