"اكتشف أسرار الذاكرة القوية مع طبيب سعودي واعتنِ بنسيانك بطرق جديدة!"

تقوية الذاكرة خلال فترة الاختبارات: نصائح من أستاذ العقاقير

في تغريدة نشرها على حسابه الرسمي في تويتر، كشف أستاذ العقاقير الدكتور جابر القحطاني عن بعض المواد الغذائية التي تساعد على تقوية الذاكرة ونصح الطلاب بتناولها خلال فترة الاختبارات. وأشار القحطاني أيضًا إلى أهمية الحرص على التغذية الجيدة الصحية وتجنب السهر خلال هذه الفترة المهمة.

تناول الزبيب الأسود

يعد تناول الزبيب الأسود مفيدًا جدًا لتقوية الذاكرة. يمكن تناوله على شكل فاكهة أو عصير. يحتوي الزبيب الأسود على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف التي تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة.

استخدام أوراق إكليل الجبل

يعتبر استخدام أوراق إكليل الجبل أيضًا طريقة فعالة لتعزيز الذاكرة. يمكن وضع ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل على كوب من الماء المغلي وشربه. تحتوي أوراق إكليل الجبل على مركبات تعزز تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن الوظائف العقلية، مما يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.

تناول الجوز البرازيلي

يعتبر تناول الجوز البرازيلي أحد الطرق الفعالة لتعزيز الذاكرة. يحتوي الجوز البرازيلي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل الأحماض الدهنية الأوميغا-3 والفيتامينات والمعادن. تشير الدراسات إلى أن تناول الجوز البرازيلي يساعد على تحسين الذاكرة وتعزيز الوظائف العقلية.

بالاستمرار في تناول هذه المواد الغذائية الصحية والمتوازنة، يمكن للطلاب تعزيز قدراتهم الذهنية وتحسين أدائهم في الاختبارات. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يحرص الطلاب على الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية لتعزيز صحتهم العامة وتحسين تركيزهم وذاكرتهم.