"سر موتنا المحير.. طبيبة تكشف لنا ما يحدث لأجسامنا بعد الرحيل"

الكشف عن اللحظات الأخيرة قبل الموت: ماذا يحدث لأجسامنا؟

من منّا لا يخاف الموت لاسيما أن ذلك الخوف يعد أمراً طبيعياً، لكن طبيبةً متقاعدة كشفت كيف تبدو اللحظات الأخيرة قبل الموت، في محاولة لمساعدة الناس على معالجة هذا الخوف.

تبديد المخاوف بشأن الموت

فقد أوضحت الدكتورة كاثرين مانيكس في مقطع نشرته على إنستغرام يشرح العملية، وماذا يحدث لأجسامنا بطريقة علمية، بحسب ما نشرته “ديلي ميل” البريطانية.

وفي محاولة لتبديد بعض المخاوف بشأن الموت، قالت إن الكثير من الناس سيكونون فاقدين للوعي في نهاية حياتهم، مشيرة إلى أنها “ليست حالة عقلية مخيفة بل حالة من عدم معرفة أي شيء”.

نفاد الطاقة

كذلك أوضحت أن: “أول شيء يمكن ملاحظته هو أن الجسم يبدأ في نفاد الطاقة، تماماً كما يحدث عندما يكون لديك هاتف محمول قديم ولا تعمل البطارية”.

وأضافت أنهم “الآن لا يدركون الفرق”، لافتة إلى أنها ليست حالة عقلية مخيفة، بل حالة من عدم معرفة أي شيء.

وقالت إن الجسد عندما يدخل لحظاته الأخيرة، يصبح فاقداً للوعي “طوال الوقت” مع انحسار الحياة، وهو أمر بعيد كل البعد عن الدراما التي غالباً ما يتم تصويرها في أفلام هوليوود.

فقدان الوعي العميق

كما تناولت ما يسمى بحشرجة الموت، وهي صعوبة التنفس التي يمكن أن تبدو مزعجة. وأوضحت: “يدير الدماغ أنماط تنفس منعكسة تتحرك للخلف وللأمام بين التنفس العميق الذي يصبح تدريجياً أكثر سطحية”.

أهمية التنفس العميق

قد يعتقد الناس أن الشخص الذي يتنفس بسرعة وبطريقة سطحية يعاني من صعوبة في التنفس أو يشعر بالإجهاد. ولكن في الواقع، فإن التنفس العميق يلعب دورًا هامًا في صحة الجسم والعقل.

تأثير التنفس العميق على الجسم

عندما يتنفس الشخص بشكل عميق، يتم توصيل كمية أكبر من الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة في الجسم. وهذا يساعد على تحسين وظائف الجهاز التنفسي والقلب والدورة الدموية. كما يزيد التنفس العميق من تدفق الدم وتأكسجه، مما يعزز الطاقة والقدرة على التركيز والأداء البدني.

تأثير التنفس العميق على العقل

تعتبر التقنيات التنفسية العميقة أحد الوسائل المهمة لتهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق. عندما يتنفس الشخص ببطء وعمق، يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي، مما يساعد على تهدئة الجهاز العصبي القلق وتحسين المزاج.

كيفية التنفس العميق

للتنفس العميق، يمكن اتباع الخطوات التالية:

الخطوة 1: الاسترخاء

ابحث عن مكان هادئ ومريح حيث يمكنك الجلوس أو الاستلقاء بشكل مريح. قم بتخفيف التوتر في العضلات وتركيز الذهن على التنفس.

الخطوة 2: التنفس الأنفي

قم بتنفس عميق من خلال الأنف واحتفظ بالهواء لبضع ثوانٍ قبل أن تتنفسه ببطء من خلال الفم.

الخطوة 3: التنفس البطني

ضع يدك على بطنك واسترخِ. عندما تتنفس ببطء، تأكد من أن الهواء يملأ البطن ويتمدد بشكل طبيعي. هذا يعني أن التنفس يتم عن طريق تحريك الحجاب الحاجز وتوسيع القفص الصدري.

الخطوة 4: التنفس العميق

كرر هذه العملية لمدة 5-10 دقائق يوميًا. حاول أن تكون مستمرًا في التنفس العميق والتركيز على الشعور بالهدوء والاسترخاء.

استخدام التنفس العميق في الحياة اليومية

يمكن استخدام تقنيات التنفس العميق في الحياة اليومية لتحسين الصحة والعافية. يمكنك القيام بجلسات تأمل قصيرة تتضمن التنفس العميق، أو ممارسة التنفس العميق في الأوقات التي تشعر فيها بالتوتر أو القلق، أو استخدامها كأداة للتركيز والاسترخاء قبل النوم.

استنتاج

يعتبر التنفس العميق أداة قوية لتحسين الصحة العامة والعافية. يساعد في تحسين وظائف الجهاز التنفسي والقلب والدورة الدموية، ويساعد أيضًا في تهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق. قم بتجربة تقنيات التنفس العميق في الحياة اليومية واستمتع بفوائدها العديدة.