أعراض ومشاكل صحية غريبة تدل على نقص الماء ألم الكلى، الصداع والنبض السريع - بلكونة

 

 

يعتبر جسدنا مؤلف من نسبة كبيرة من الماء وأثبتت العديد من الدراسات أن الإنسان لا يمكن أن يعيش دون شرب الماء لأكثر من ثلاثة أيام.

قد يمر بعض الوقت وننسى شرب المياه بالكمية اللازمة ولكننا لا ننتبه ولكن هل تعرفون أن بعض العوارض الشائعة التي قد نشعر بها خلال النهار يكون سببها بالدرجة الأولى قلة شرب الماء وهذه العوارض هي:

 

العصبية والمزاج السيئ.

الشعور بالجوع والشهية خاصةً لناحية الحلويات.

عدم القدرة على التركيز.

الشعور بالحرقة.

الشعور بالإمساك والنفخة:

الشعور بالصداع المزمن.

كمية الماء التي يجب شربها خلال النهار

تختلف كمية الماء الواجب شربها بين شخص وآخر ولكن يبقى المعدل الواجب استهلاكه هو ما بين 1.5 لتر و3 لتر. الماء ليست فقط مفيدة للكلى ولتنظيف الجسم بل هي أساسية لجميع أعضاء الجسم كما تساعد على الحصول على بشرة نضرة ولامعة.