تطبيقات صارمة تمنعك من إدمان الهاتف وأحدها يكافئك بالهدايا

مع السرعة التي يعيشها العالم اليوم ومع كثرة الأحداث والمشاغل التي تشغل الفرد وتشوشه، تظهر الحاجة الملحة للإنجاز والتعلم السريع، وفي نفس الوقت كثيرة هي الملهيات، ومنها الهاتف المحمول الذي أصبح أحد أنواع الإدمان غير الممنوع، وكلما حاولت الابتعاد عنه شدك إشعار من هنا وصورة من هناك لتعود إلى شباكه، وبدل العشر دقائق التي كنت تنوي فيها تصفح هاتفك، يسرقك الوقت لتدرك أنه أخذ منك ساعات طويلة.

وهناك عدد من الـتطبيقات التى تساعدك في إنجاز مهامك دون تشتت، «لن تتعطل عن مهامك بعد اليوم»، و لا مزيد من الأرق حتى طلوع الشمس.

7 تطبيقات تنقذك من إدمان الهاتف

Stay Focused: App Block & Website Block ..الوصفة المثالية للتركيز

يطلق عليه الوصفة المثالية للتركيز لحجبه الشامل جميع مشتتات الانتباه، فيعيد تركيز الأشخاص ويخلصهم من التأثيرات السلبية للسوشيال ميديا لزيادة الإنتاج بالتركيز على المهام لأطول فترة ممكنة، فيعمل على حظر التطبيقات، و مواقع الويب، مع الألعاب وكل ما تحدده في بناءً على الوقت.

ويستطيع تقييد استخدام الهاتف بشكل كامل من مكالمات ورسائل، وفي الخلفية يعمل على تسجيل الوقت الفعلي الذي تستخدم فيه كل تطبيق، ومنه يكون سجل شامل لأي حركة تقوم بها على هاتفك ومن ثم حفظها وبناءً عليها يقدم لك تقريرًا مفّصلًا في الوقت الذي تحدده، لتتمكن من تنظيم مواعيد عملك واستخدامك لوسائل التواصل.

Offtime.. يراقب وقتك فيما يضيع

يحظر هذا التطبيق جميع المشتتات للانتباه سواء من وسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك و انستجرام، أو الألعاب والمكالمات، فيعلن التطبيق حالة الطوارئ، حيث يلغي الاتصال بالعالم الخارجي، وتبقى بمفردك مع أعمالك حتى إنجازها.

أيضاً يستطيع تحليل عدد الساعات الفعلية التي استخدمت فيها هاتفك الذكي عن طريق أداة تختص بمراجعة توقيتات الاستخدام.

ويتضمن التطبيق أوضاع مخصصة مثل Work أو Family يمكنك من خلالهم تخصيص تطبيقات محددة لاستخدامها والسماح لها بإرسال الإشعارات إليك أثناء إيقاف باقي نشاطات الجهاز، كذلك تستطيع تحديد وضع Me Time لاستخدام تطبيقاتك الخاصة والشبكات الاجتماعية التي لا تريد إيقافها.

ويتيح التطبيق اختيار أشخاص محددين يمكنهم الوصول إليك، وفيما يخص المكالمات التي تأتيك أثناء تفعيل التطبيق، فتستطيع تفعيل ميزة تسجيل المكالمات والرسائل كي تراها لاحقًا.

 

Forest.. كيف لشجرة أن تغنيك عن السوشيال ميديا

يستخدم هذا التطبيق فكرة مميزة تحمل كثيراً من اللطف، لتشغل حيزاً من اهتمامك، فتقوم الفكرة على زراعة بذرة في التطبيق تنمو وتصبح شجرة كلما اتبعت تعليمات الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي، وكأنك ترويها بالالتزام.

وتعتبر طريقة فعالة لتخفيف إدمان هاتفك الذكي، ففي حالة استسلمت وقررت ترك التطبيق أو غلقه، لتقرأ رسالة أو تشاهد فيديو، تذبل الشجرة.

وفي البداية تختار الوقت الكافي لاستخدام التطبيق بما يناسب مهامك اليومية، فتحدد من خلاله الوقت الذي تنمو فيه الشجرة وتكتمل، ويومياً مع زراعة البذور تتحول أرضك إلى غابة مُبتهجة تملئها أشجار الإنجازات، كذلك يمكّنك مشاركة هذه الغابة مع الأصدقاء للتنافس على أطول فترة ممكنة على التطبيق بأكثر عدد من الأشجار.

تطبيق Moment .. لك وقت محدد لن تتجاوزه

يتتبع هذا التطبيق جهازك ويجعلك تحدد خطة واضحة لاستخدامك اليومي بعدد ساعات معينة، ويقوم بحظرك من الاستخدام في حال تجاوزت تلك الحدود عن طريق سجل يطلعك فيه على عدد المرات التي استخدمت فيها الجهاز.

ويرسل إليك تنبيهات عديدة مزعجة عند إطالة وقت الاستخدام، ويتضمن مجموعة من تقنيات إدارة الوقت لتعلمك كيفية إدارة استخدام هاتفك بشكل متوازن لا يشغلك عن أداء مهامك اليومية.

يتضمن التطبيق خاصية لتتبع جهاز طفلك وعدد ساعات استخدامه بالعديد من أدوات الرقابة الابوية بتحديد التطبيقات المناسبة لدخول الأطفال. لكنه متوفر فقط على أبل ستور.

Hold.. نقاط الالتزام تؤدي للمكافئة

يركز هذا التطبيق على فكرة المكافأة وضبط النفس فيبدأ باختيار التشغيل لحساب مدة امتناعك عن الجهاز والابتعاد عن جميع تطبيقاته، ولن يتبع فكرة العقاب، بل يعتمد على نقاط Hold وهي نظام مكافآت يمكنك استبدالها في الأماكن التجارية، فكل عشرين دقيقة بدون استخدام الهاتف تعطيك 10 نقاط هدية من التطبيق.

StayFree.. ينبهك للإدمان التقني

يحدد هذا التطبيق الأهداف من خلال سجل تحت مسمى «سجل الإدمان»، فيُظهر لك هذا السجل عدد المرات في كل مرة تفتح فيها الشاشة ومنها يسجل استخدامك اليومي ويذكرك بأوقات التوقف والاستراحات التي حددتها مسبقًا في إعدادات التطبيق، وفي حالة إطالتك استخدام الهاتف، يقدم لك خيار قفل الجهاز وإطفائه.

Flipd .. يغلق هاتفك لحين انتهاء أعمالك بلا تراجع

يتبع طريقة أكثر صرامة حيث يغلق الهاتف ويبعده تماماً عنك، فيتضمن قفل الجهاز لفترة زمنية محددة وبمجرد القيام بهذا الاختيار لا يمكنك التراجع مطلقاً، وحتى غلق الهاتف وتشغليه من جديد لن ينهي عمل التطبيق، فتنس الهاتف ليقينك ألا محالة من الفتح إلا بالانتهاء من العمل.

وتشير أبحاث مختصّة إلى أنّ مستخدمي الهواتف الذكية باتوا يتلقّون ما نسبته 427٪ من الرسائل والإشعارات أكثر مما حصلوا عليه قبل عقد من الزمن.

ورغم أهمية استخدام الهواتف الذكيّة، والّتي تفيد إحصاءات أُجريت خلال الأشهر الأخيرة باقتراب عدد مستخدميها من تجاوز 4 مليار شخص حول العالم، لقضاء الحوائج اليومية على نحو بات في كثير من الأحيان ضروري، فإنّ المختصّين يحذّرون من خطورة أعراض إدمان تلك الهواتف، مشدّدين على أهمية علاجها بأسرع وقت.