حث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد بسرعة وسهولة. وفي هذا السياق، كشف مواطن سعودي عن طريقة سحرية وجبارة ساعدته على التخلص من أكثر من 20 كيلو من وزنه الزائد خلال شهرين فقط.فوائد الصيام المتقطع
في مقطع فيديو، أكد المواطن الذي كان يزن 95 كيلو أن نظام الصيام المتقطع هو الذي ساعده على أن ينحف خلال شهرين فقط. وأوضح أنه يتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على تقسيم الوقت بين فترات الصيام والأكل.كيف يعمل الصيام المتقطع؟
اقرأ ايضاً ->
هل هناك علاقة بين بين أداء اللاعبين وحضور الجماهير... الفراج يجيب بطريقة أغضبت جماهير هذا الناديفي هذا النظام، يتم تقسيم اليوم إلى فترات صيام وفترات أكل. وعلى سبيل المثال، يمكن أن يكون النمط الغذائي كالتالي:
الاستيقاظ:
شرب كوب ماء ثم كوب من القهوة وتناول سناك خفيف مثل البسكويت أو الكورن فليكس أو خضار الظهر:
تناول سلطة خفيفة
المغرب
شرب قهوة وتناول تمر
العشاء
تناول وجبة خفيفة وتجنب الأطعمة الدسمة.
اقرأ ايضاً ->
إذا كنت من أصحاب هذه المهن فعليك بالتسجيل الفوري للهجرة إلى قطر بتكاليف مدفوعة ... قطر تنتظر إبداعك