مشاهير السعودية في الواجهة: وصفة فعّالة 100% اودت بـ20 كيلوغرام من وزنه... إليكم سرّ زوال الكرش المتدلي في أقل من أسبوعَيْن!
قم بمشاركة المقال
حث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد بسرعة وسهولة. وفي هذا السياق، كشف مواطن سعودي عن طريقة سحرية وجبارة ساعدته على التخلص من أكثر من 20 كيلو من وزنه الزائد خلال شهرين فقط.فوائد الصيام المتقطع
في مقطع فيديو، أكد المواطن الذي كان يزن 95 كيلو أن نظام الصيام المتقطع هو الذي ساعده على أن ينحف خلال شهرين فقط. وأوضح أنه يتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على تقسيم الوقت بين فترات الصيام والأكل.كيف يعمل الصيام المتقطع؟
في هذا النظام، يتم تقسيم اليوم إلى فترات صيام وفترات أكل. وعلى سبيل المثال، يمكن أن يكون النمط الغذائي كالتالي:
الاستيقاظ:
شرب كوب ماء ثم كوب من القهوة وتناول سناك خفيف مثل البسكويت أو الكورن فليكس أو خضار الظهر:
تناول سلطة خفيفة
اقرأ أيضاً
المغرب
شرب قهوة وتناول تمر
العشاء
تناول وجبة خفيفة وتجنب الأطعمة الدسمة.
سهام آل فريد
صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.قم بمشاركة المقال
