الذكاء من أهم القدرات العقلية التي بإمكانها القدرة على التحليل، والاستنتاج وجمع الأفكار المختلفة، وتندرج تحته القدرة على سرعة التعلم ولهذا يجب تحسين خاصية الذكاء في المخ، من خلال عدة طرق تساعد على ذلك نستعرضها فيما يلي:
نصائح مهمة لزيادة مستوى الذكاء:
اقرأ ايضاً ->
(تحدَّيت القدر وعملت كل الاخطاء في سن الثالثة عشر) .. تصريحات عمر كمال الاخيرة تجعلك تتساءل عن دهائه وعزيمته المدهشة!ممارسة التمرينات الرياضية في الصباح تساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم بصورة طبيعية إلى المخ، وتعمل على زيادة نسبة الأكسجين في الدم؛ ما يزيد من نسبة الذكاء.
هناك الكثير من الألعاب التي تساعد على تنمية الذاكرة والتي تساعد على تقوية القدرات العقلية ومنها الكلمات المتقاطعة، كما أن نوعية هذه الألعاب تساعد على الحماية من الإصابة بمرض ألزهايمر.
اقرأ ايضاً ->
تفوقت على جميع المضادات الحيوية والادوية... عشبة سحرية ذكية للغاية تشفي آلام المفاصل المزمن بشكل نهائي والنتائج في أول اسبوعقراءة الكتب والروايات تنمي القدرة على النقد والتحليل التي تنشط العقل وتزيد من الذكاء والقدرة على التركيز.
الحرص على الدخول في النقاش الهادف والبنّاء الذي يساعد على تحليل الأفكار، ومن المهم متابعة البرامج التحليلة التي توسع الآفاق.
التقليل من استخدام التكنولوجيا مثل الهاتف المحمول والإنترنت والتي تساعد على تثبيط قدرة الإنسان على التفكير.النوم الجيد والصحي وأخذ القسط الكافي منه لمدة 8 ساعات ليلا، والراحة وقت
اقرأ ايضاً ->
ظل كريستيانو رونالدو لا يزال يراودنا! وزيدان يشن هجومًا قويًا على ساديو ماني بكل شراسة.القيلولة لمدة ساعة يساعدان على زيادة القدرة على التركيز والتذكر، ويزيدان من نسبة ذكاء الإنسان.
الحرص على التعلم والتعرف على كل جديد يُسهم في زيادة القدرة على التركيز، ويُسهم في اكتساب المعلومات الجديدة وتخزينها في الذاكرة ويزيد من نشاط المخ وقدراته المختلفة.
اقرأ ايضاً ->
رشي الملح على الفحم فكرة جهنمية هتريحك من شغل البيت.. ندمت أني معملتهاش من زمان... تعرف اكثرممارسة الهوايات اليدوية تزيد من نسبة التركيز بشكل كبير وتنمي المهارات الذهنية المختلفة.
من المهم لزيادة الذكاء التخلص من التفكير السلبي واستبداله بالتفكير الإيجابي؛ لأن الرضا النفسي مهم جدا للمخ والتذكر والوقاية من الأمراض مثل ألزهايمر.
التخلص من التوتر والضغط النفسي ويتم هذا من خلال حضور حفلات موسيقية راقية أو متابعة معارض الفنون المختلفة .
أطعمة تزيد نسبة الذكاء:
تناول الأسماك الدهنية التي تحتوي على الأحماض الدهنية والأوميجا 3 يساعد على تقوية خلايا الدماغ ومعالجة اضطرابات الذاكرة ومنها السردين والسلمون.
الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم والتي تساعد على نقل النبضات العصبية إلى المخ، كما أنه يحتوي على فيتامين ب6 الذي يُسهم في استقلاب الأحماض الأمينية التي تساعد على إنتاج الناقلات العصبية إلى المخ وبالتالي يُسهم في زيادة الذكاء.
البيض يحتوي على الليسيثين، وهي إحدى المواد المهمة جدا لتكوين خلايا الدماغ، وهذا لأنه يُعَد من أهم الأغذية التي تحتوي أيضا على البروتينات التي تسهم في نشاط الذاكرة.
الشوكولاتة تحتوي على مادتي الثيوبرومين والثيوفيلين اللتين تساعدان على تنشيط المخ، كما أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تقي من التعرض إلى الكثير من المشكلات التي من الممكن أن تصيب الدماغ.
الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الخصائص ومنها المواد المضادة للأكسدة، كما أنه يعمل على حماية الأنسجة الدهنية التي توجد بالدماغ، وتحميها من النسيان وأمراض الشيخوخة التي تصيب الدماغ.
