دون الحاجة للرجيم .. سعودي يكشف عن طريقة جبارة تقضي على الكرش المتدلي وتنقص 20 كيلو خلال شهرين

كشف شاب سعودي كيف خسر أكثر من 20 كيلو من وزنه خلال شهرين وفاجأ الجمهور.

وقال خلال مقطع فيديو: " نحفت أكثر من 20 كيلو في شهرين، والطريقة سهلة بتأكل وتشبع وتنبسط". مشيرا إلى أن وزنه كان 95 كيلو.

وواصل: "اتبعت طريقة الصيام المتقطع، بمجرد الاستيقاظ يتم تناول كوب ماء، وبعد ذلك كوب قهوة، ثم تناول طعام بسيط مثلا بسكويت أو بيضة مسلوقة، أو خضار مسلوق بسيط".

وتابع: "بعد الظهر، تناول سلطة، والمغرب تناول قهوة وتمر، وبعد العشاء تناول الوجبة التي تريدها مثل كبسة أو الشاورما أو بروست ولكن ابتعد عن الطعام الدسم".

وأردف: " لا تنام إلا بعد مرور ساعتين على تناول العشاء، وخلال اليوم كله تناول مياه وعصير، وحليب ، ولا تعتمد على المياه فقط".