اكتشف البهار السحري الاصفر المتواجد في كل منزل... كوب واحد قبل النوم يضمن لك نوماً هانئاً ويهدئ آلامك!"

العصفر، المعروف أيضًا بالكركم الأحمر أو الزعفران، هو نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الآسباراجية. يحتوي العصفر على مركبات نشطة تمنحه فوائد صحية عديدة، ومن بين تلك الفوائد، يأتي دوره في تحسين جودة النوم.

فوائد العصفر للنوم:

1. الكورستين:مركب نباتي له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

2. اللوتين:

كاروتينويد مهم لصحة العينين.

3. الزعفرانين:

مركب نباتي يتميز بتأثيراته المضادة للاكتئاب.

كيفية استخدام العصفر للنوم:يُمكن تناول كبسولات تحتوي على مسحوق العصفر أو الكوركومين، وفقًا لتوجيهات الطبيب.

استخدام زيت العصفر:

يُمكن استخدام زيت العصفر في التدليك أو الاستحمام لتحفيز الاسترخاء وتحسين النوم.

الجرعة الآمنة:

الجرعة الآمنة للعصفر لتحسين النوم تتراوح بين 300-1000 ملليجرام يوميًا.

يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول العصفر.

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد يجب عليهم استشارة الطبيب.

يفضل على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة االعصفر يمثل خيارًا طبيعيًا لتحسين جودة النوم، ولكن يجب على الأفراد الانتباه للجرعات والتوجيهات الطبية، خاصةً في حالة وجود حالات صحية محددة. تحقق من توجيهات الطبيب قبل بدء استخدام العصفر لتعزيز نوم صحي ومريح.ستشارة الطبيب أيضًا.العصفر يمثل خيارًا طبيعيًا لتحسين جودة النوم، ولكن يجب على الأفراد الانتباه للجرعات والتوجيهات الطبية، خاصةً في حالة وجود حالات صحية محددة. تحقق من توجيهات الطبيب قبل بدء استخدام العصفر لتعزيز نوم صحي ومريح.