مفاجأة صحية من الأردن: اكتشف الفاكهة الاقتصادية التي تحمي الكبد والكلى وتثبت نسبة السكر!

زراعة الجوافة في الأردن

تشتهر الأردن بزراعة الجوافة، حيث تبلغ المساحة المزروعة بأشجار الجوافة في المملكة حوالي 2296 دونما. تتركز مزارع الجوافة في مناطق مختلفة من الأردن، مثل بلدة سحم وبني كنانة في إربد، ومادبا، والبربيطة في الطفيلة، والأغوار، وبعض مناطق الجنوب.

فوائد الجوافة الصحية

تحتوي الجوافة على العديد من الفوائد الصحية، فهي غنية بفيتامين C والليكوبين ومضادات الأكسدة المفيدة. فيما يلي أبرز الفوائد الصحية للجوافة:

تخفيض مستوى السكر في الدم

بفضل احتوائها على الألياف وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم، يمكن للجوافة أن تساعد في منع تطور مرض السكري وتنظيم مستويات السكر بشكل جيد.

الحفاظ على صحة العين

يساعد استهلاك الجوافة على الحفاظ على صحة العين ومنع تدهور البصر وظهور مشاكل مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

حماية الكبد والكلى

تشير دراسة مصرية إلى أن مستخلص ورق الجوافة يلعب دورًا فعالًا في الوقاية من المضاعفات الخطيرة لمرض السكر وفي التخلص من الشقوق الحرة المدمرة لخلايا الكبد والكلى.

علاج الإمساك

تعتبر الجوافة واحدة من أغنى مصادر الألياف الغذائية، مما يجعلها مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.

تعزيز وظائف الدماغ

تحتوي الجوافة على فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6، وهما مهمان لتحسين الدورة الدموية للدماغ وتحفيز الوظيفة المعرفية وتهدئة الأعصاب.

تخفيف السعال

تحتوي الجوافة على كميات عالية من فيتامين سي والحديد، مما يساعد في الوقاية من العدوى وتخفيف السعال والبرد وتطهير الجهاز التنفسي.

فقدان الوزن

تساعد الجوافة في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتعمل كوجبة خفيفة تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في إنقاص الوزن.

الحفاظ على صحة القلب

تساعد الجوافة في تحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم وتنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب.