اكتشاف مثير: فاكهة مصرية بسيطة تزيل الإمساك بسرعة خيالية وتنافس أدوية السكر وهشاشة العظام!

فوائد البرقوق المصري والقراصيا

1. علاج الإمساك

يشتهر البرقوق المصري بجودته وفعاليته في علاج الإمساك. تحتوي القراصيا على السوربيتول، وهو كحول سكري يعمل كملين طبيعي. أظهرت بعض الدراسات أن القراصيا أكثر فعالية من الألياف في تحريك الأمعاء وعلاج الإمساك.

2. الوقاية من السرطان

تحتوي القراصيا على مادة الفينول التي تعمل كمضاد للأكسدة وتحمي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب تكوين الخلايا السرطانية. بالتالي، تساهم القراصيا في الوقاية من سرطان القولون.

3. الحماية من هشاشة العظام

تحتوي القراصيا على مواد تحمي السيدات بعد انقطاع الطمث من هشاشة العظام. تساهم القراصيا في زيادة كثافة العظام وتقويتها.

4. الوقاية من أمراض القلب

تحمي القراصيا من أمراض القلب وتصلب الشرايين والروماتيزم. تساهم القراصيا في رفع مناعة الجسم بفضل احتوائها على فيتامين C والألياف الطبيعية.

5. علاج الأنيميا

تحتوي القراصيا على نسب عالية من فيتامين C، مما يساعد في زيادة امتصاص الحديد في الجسم وتحسين حالات الأنيميا.

6. ضبط نسبة السكر في الدم والحفاظ على الوزن

تحتوي القراصيا على نسبة عالية من الألياف التي تؤخر خروج الطعام من المعدة وتمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. كما تزيد الألياف من حساسية الجسم لإفراز الإنسولين، مما يساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني ويساهم في الحفاظ على وزن الجسم.

كيفية تناول القراصيا

يمكن تناول حبات القراصيا كما هي أو إضافتها إلى الشوفان أو الزبادي أو سلطة الفواكه وغيرها.

متى يجب تجنب تناول القراصيا؟

قد يرغب الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي في تجنب تناول القراصيا، لأنها تحتوي على كحوليات سكرية قد تسبب تهيج القولون وظهور الأعراض المزعجة.

الجرعة المناسبة

يُنصح بتناول حوالي 50 جرامًا من القراصيا، أو 7 حبات متوسطة الحجم، مرتين في اليوم. يجب زيادة كمية المياه والألياف المتناولة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.