خبر سار لمرضى السكر... اكتشاف نبات مصري يضمن حماية متعددة للقلب والكبد وينشّط الدماغ!

فوائد الثوم للصحة

1- خفض مستوى الكوليسترول في الدم

تشير الدراسات إلى أن تناول الثوم يوميًا بمقدار 600 إلى 900 ملغ يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم ويقلل من تكوين البلاك الشرياني بنسبة تتراوح بين 5% إلى 18%. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في الثوم في التخلص من الجذور الحرة الضارة التي تسبب ضررًا للكوليسترول الضار في الدم. كما يمنع الثوم الكبد من إنتاج كميات زائدة من الكوليسترول الضار. لذلك ، عند تناول الثوم الطازج بانتظام ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار دون التأثير على مستويات الكوليسترول الجيد.

2- تخفيف ألم التهاب المفاصل

يقلل الثوم من الألم والأعراض الأخرى لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. يعتقد أن مزيج الثوم مع لوسيون الصبار الساخن يهدئ ويخفف الألم في المفاصل الملتهبة والمؤلمة بسبب التهاب المفاصل. كما يعتقد أن المركبات الكيميائية المختلفة الموجودة في الثوم تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بأشكال مختلفة من التهاب المفاصل.

3- تقليل الوزن

يعتقد الباحثون أن الخصائص المضادة للالتهاب في الثوم تساعد في تنظيم تكوين خلايا الدهون في الجسم ، وهي واحدة من العوامل الرئيسية في السمنة. يعتبر الثوم أيضًا مدرًا للبول بفضل الزيوت الأساسية والسكريات ذات الوزن الجزيئي المنخفض. يمكن أن يساعد تناول الثوم الخام بانتظام أو مكملات الثوم في الحفاظ على وزن الجسم الصحي.

4- تعزيز وظائف الدماغ

يساعد الثوم على تنظيم عمل الدماغ بفضل تأثيره على فيتامين ب 1 ، والذي يعتبر مساعدًا هامًا في تحويل الغلوكوز إلى طاقة للدماغ. يوفر الثوم الطاقة لخلايا الدماغ من خلال تعزيز وظيفة أكسدة الكربوهيدرات. لذلك ، يمكن أن يعزز تناول الثوم بشكل صحيح كل يوم صحة الدماغ ويحسن التفكير.

5- منع ارتفاع ضغط الدم

أظهرت الدراسات أن الثوم يقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم. يعمل الثوم على توسيع الأوعية الدموية ، مما يجعل الدم يتدفق بسلاسة أكبر. يلعب الثوم أيضًا دورًا كبيرًا في منع تكوين جلطات الدم ، مما يساعد في خفض ضغط الدم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تناول كبسولات الثوم يوميًا لمدة تصل إلى خمسة أشهر لخفض ضغط الدم. من الضروري استشارة خبير الصحة قبل تناول مكملات الثوم.

6- مكافحة الحساسية

للثوم خصائص مضادة للفيروسات والالتهابات التي تساعد الجسم في مكافحة أنواع مختلفة من الحساسية. كما تمت تجربته في تقليل التهاب المجرى التنفسي العلوي الناجم عن الحساسية (التهاب الأنف). يوصى بشدة بتناول مكمل الثوم يوميًا خلال موسم الحساسية للأشخاص الذين يعانون من حساسية. يعد عصير الثوم الخام خيارًا جيدًا لتخفيف الحكة الناجمة عن الطفح الجلدي أو لدغات الحشرات أو أي ن

فوائد الثوم للصحة

1- تقوية جهاز المناعة

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم في مكافحة الأمراض. يمكن لتناول الثوم بانتظام أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية والتنفسية مثل نزلات البرد والأنفلونزا.

2- خفض ضغط الدم

تشير الدراسات إلى أن الثوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. يحتوي الثوم على مادة تسمى الأليسين التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.

3- مكافحة الالتهابات

تحتوي مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم على خصائص مضادة للالتهابات. يمكن لتناول الثوم أن يساعد في تخفيف الالتهابات المرتبطة بالعديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل والتهاب الجيوب الأنفية.

4- الوقاية من السرطان

تشير الدراسات إلى أن الثوم يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي. يحتوي الثوم على مركبات تسمى السلفور، التي تعزز عملية التخلص من السموم في الجسم وتحمي الخلايا من التلف السرطاني.

5- تحسين صحة القلب

يعتبر الثوم من الأطعمة المفيدة لصحة القلب. يمكن لتناول الثوم أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتقليل تجلط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد الثوم للجمال

6- تحسين صحة البشرة

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة. يمكن استخدام الثوم المهروس مع العسل كقناع للوجه لتنعيم البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.

7- مكافحة حب الشباب

تحتوي خصائص مضادة للبكتيريا في الثوم على خصائص مضادة لحب الشباب. يمكن استخدام زيت الثوم الموضعي لعلاج حب الشباب وتقليل الالتهابات المرتبطة به.

فوائد الثوم للعناية بالشعر

8- تعزيز نمو الشعر

تحتوي العناصر الغذائية في الثوم على خصائص تعزز نمو الشعر وتقوية فروة الرأس. يمكن استخدام زيت الثوم لتدليك فروة الرأس وتحسين تدفق الدم إلى الشعر، مما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه.

فوائد الثوم للعناية الشخصية

9- علاج الأسنان

يمكن أن تساعد خصائص الثوم في علاج ألم الأسنان. يمكن وضع قطعة من الثوم المجروش مباشرة على الجزء المتضرر من الأسنان لتخفيف الألم.

10- تسهيل عملية الهضم

يساعد الثوم على تحسين عملية الهضم ومنع انسداد المعدة. كما يساعد في تحرير السموم من الجسم وحماية الكبد من الضرر.