"كنز مصري مُهمل يحفظ الصحة: فاكهة اقتصادية حارسة ضد داء السكري وحامية الكبد والكلى في متناول الجميع!"

فوائد الفراولة للصحة والجمال

تشتهر مصر بزراعة الفراولة وتعد الدولة الأولى في العالم في زراعة هذا المحصول وتصديره إلى العديد من الدول العربية والأجنبية. تتميز الفراولة المصرية عن منافسيها في الجودة والمواصفات العالمية. وبالإضافة إلى الفوائد الصحية للفراولة، فإنها تحمل العديد من الفوائد والمزايا الجمالية للبشرة والشعر.

فوائد تناول الفراولة للبالغين والأطفال

تحمل الفراولة العديد من الفوائد التي تهم البالغين والأطفال على حد سواء. ووفقًا لدراسة صادرة عن مؤشر Global Burden of Disease، فإن تناول كوب صغير من الفراولة يوميًا يمكن أن يحسن صحة القلب. وأظهرت الدراسة أن عدم تناول الفاكهة يعتبر من بين عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. لذا، يجب تضمين كميات كافية من الفاكهة في الأنظمة الغذائية وتنويعها. تناول كوب من الفراولة يوميًا يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد في خفض الكوليسترول السيء وزيادة قوة الأوعية الدموية ومرونتها وخفض مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين وتقليل الالتهابات.

فوائد الفراولة للحوامل والمرضعات

تشير الدراسة إلى أن استهلاك الفراولة يمكن أن يحسن مخاطر استقلاب القلب، وهذا يعني أنه يمكن أن تستفيد منها النساء الحوامل والمرضعات. وأظهرت دراسة أجريت على 33 بالغًا يعانون من السمنة أن تناول كوبين ونصف من الفراولة يوميًا أدى إلى تحسن كبير في مقاومة الأنسولين. لذا، يُنصح بتضمين الفراولة في النظام الغذائي للنساء الحوامل والمرضعات للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد أخرى للفراولة

بالإضافة إلى فوائدها الصحية، تحمل الفراولة العديد من الفوائد الأخرى. فهي تعزز المناعة وتحمي الجسم من الإصابة بأمراض العيون بفضل احتوائها على فيتامين C. كما أنها ضرورية لصحة العظام بفضل احتوائها على الكالسيوم الذي يساعد في نمو العظام وتحسين عمل القلب والعضلات والأعصاب. وتعزز الفراولة عملية الهضم وتحمي الكبد من التلف بفضل احتوائها على الفوسفور والمضادات الأكسدة. كما تحسن صحة الدماغ وتعمل على علاج فقر الدم بفضل احتوائها على حمض الفوليك. وتعمل الفراولة أيضًا على حماية الكلى وتحسين وظائفها بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامين C.

استخدام الفراولة في حالات فقر الدم ومرضى الكلى

تستخدم الفراولة في حالات فقر الدم لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا في الجسم من التلف، بما في ذلك خلايا الكلى. وتعتبر الفراولة مفيدة لمرضى الكلى المزمن أو الغسيل الكلوي، حيث تقلل من مستويات ضغط الدم وتساهم في تحسين صحتهم. ومع ذلك، ينصح بالتشاور مع أخصائي التغذية قبل تضمين الفراولة في النظام الغذائي

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال