اكتشف طعاماً بسيطاً في مطبخك يمكنه أن ينقص وزنك ويسد شهيتك! تعرف على سر دنيا سمير غانم في خسارتها 15 كيلو في 15 يوماً.

كشفت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم عن حل سحري لإنقاص الوزن بشكل سريع وقالت إنها استخدمت رجيم الحمص وتمكنت من فقدان وزنها الزائد خلال 15 يوماً فقط.

وقالت إنها داومت على تناول الحمص المطحون والذي يسهم بشكل كبير في خسارة الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتينات وفقدت 15 كيلو من وزنها.

ويحتوي الحمص على العديد من العناصر الغذائية، مثل الحديد، والزنك، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، والفوسفور، وغيرها العديد من العناصر الغذائية.

وتساعد الألياف الموجودة في الحمص على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت فتدخل جسمه كميات قليلة من السعرات الحرارية. كما أن الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحمص تساعد على تنظيم الطاقة وعدم الشعور بالإعياء.

ويعمل الحمص على خفض مستوى الكولسترول والجلوكوز مما يقاوم ارتفاع مستوى السكر في الدم. كما أن الحمص يحتوي على الكربوهيدرات المركبة التي تساعد في تنظيم امتصاص السكر في الدم، فيمنع من تطور مرض السكري والسيطرة عليه.

كما يمتلك الحمص مستويات عالية من الألياف التي تساعد على التخلص من الكوليسترول وإعادة التوازن بين مستوى الكوليسترول، مما يقي من تصلب الشرايين والنوبات القلبية، كما أنه يخفف من التهاب القلب لاحتوائه على الأوميغا 3.