اكتشف السر الذي يمنحك عمرًا طويلا وصحة جيدة.. ستصدم عند معرفته!

العيش لفترة زمنية أطول: سر الحياة الطويلة

لطالما أُعتبر العمر الطويل والعيش لأكثر فترة زمنية ممكنة أعظم أمنيات الإنسان التي يحلم بها. فمنذ أن عرف الإنسان نفسه على وجه البسيطة وهو يحاول معرفة السر الذي يمكّنه من العيش طويلا ويجعله يتمت بصحة بدنية وعقلية ونفسية جيدة لسنين طوال.

البحث عن سر الخلود

وليس هذا فقط بل عمل الإنسان منذ الأزل على البحث عن سر يتمكن من خلاله من الخلود وإن كان ذلك أمرا بعيد المنال إلا أن هناك أناسا يؤمنوا بأنه ما من شك في وجود سر بإمكانه أن يجعل الإنسان خالدا أبد الدهر. ومع ذلك، تُعتبر هذه الآراء من قبيل الهرطقات التي تفتقر لأبسط الأدلة العلمية.

العمر البيولوجي وسر الشيخوخة

عند الحديث عن طبيعة حياة الإنسان وعمره، فإن هناك سرا واحدا أُثبت علميا وهو أن الإنسان يستطيع إطالة عمره والتمتع بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة وذلك من خلال إتباع نمط غذائي معين والتقيد بروتين يومي ثابت.

أثر النمط الغذائي على العمر

وكشفت الدراسات والأبحاث العلمية أنّ الاعتماد على نمط غذائي منخفض السعرات الحرارية يؤثر بشكل كبير على حياتك مستقبلا. وقد أستدلت تلك الدراسات في ظهور علامات الشيخوخة على الأشخاص الذين يكون عمرهم صغيرا. بينما لاحظت أنّ هناك أشخاصا تبلغ أعمارهم سنين طويلة لكن لا يبدو عليهم أي آثار حيث تظهر أشكالهم أصغر من أعمارهم بسنوات وربما عقود.

ضبط العمر البيولوجي

وعند هذه النقطة تشير الأبحاث إلى أنه يمكن ضبط العمر البيولوجي للإنسان على مؤقت مختلف بحيث لا تظهر علامات الشيخوخة للأشخاص إذا ما تقدموا بالعمر. وهنا أجابت الدراسات على الأسئلة الملحة التي تسعى إلى الوصول لاستنتاجات لما يجب أن نفعله من أجل الحصول على عمر أطول وخالٍ من آثار الشيخوخة.

تأثير النظام الغذائي على العمر

قد توصل الباحثون إلى السر الذي يجعل الإنسان أطول عمرا وأكثر صحة. حيث يُجمع معظم الدارسين والباحثين والخبراء إلى أنّ إحداث تغيير بسيط في النظام الغذائي كفيل بإطالة العمر وجعل الحياة أكثر صحة وخالية من أي آثار للشيخوخة.

التقليل من كمية الطعام لتحسين الصحة والطول العمر

تعتبر تقليل كمية الطعام التي نتناولها يوميًا أحد الحلول الرئيسية لتحسين الصحة وزيادة طول العمر. يتم تحقيق ذلك من خلال اتباع نهج يسمى "تقييد السعرات الحرارية". ومنذ أكثر من 90 عامًا، تم ربط تقليل كمية الطعام المستهلكة يوميًا بنسبة 30٪ بزيادة طول العمر ونشاط الحيوانات مثل القرود والديدان والجرذان والفئران. ويمكن أن ينطبق هذا الأمر على البشر أيضًا.

السمنة وأمراضها المتعلقة بزيادة الوزن

منذ القدم، كان معروفًا أن السمنة وزيادة الوزن نتيجة لارتفاع كمية السعرات الحرارية المتناولة تؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة في الجسم، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. وعلى الجانب المقابل، يمكن أن يجعل تقليل كمية الطعام والسعرات الحرارية اليومية الجسم أكثر رشاقة وصحة. وبالتالي، يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض ويزيد من طول العمر.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال