تخلص نهائياً من البلغم المزمن بوصفات جبارة في منزلك!

كيفية التخلص من البلغم بسرعة وفعالية

التعريف بالبلغم

البلغم غالبا ما يترافق مع نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي. على الرغم من أنه لا يمثل مشكلة صحية خطيرة، إلا أنه إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب يمكن أن يسد ويهيج الشعب الهوائية، مما يسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي. يتميز وجود البلغم بالسعال المستمر وسيلان الأنف وصعوبة التنفس والشعور بالضعف وفي بعض الحالات يمكن أن يصاحبه الحمى. يحتوي البلغم على البكتيريا والفيروسات أو الخلايا الالتهابية التي تسبب العدوى بالإضافة إلى الالتهابات مثل نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية. ويمكن أن يكون سبب البلغم رد فعل تحسسي للمهيجات مثل الربو وحمى القش والإفراط في التدخين.

العلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من البلغم

هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي تعمل بسرعة على التخلص من البلغم ودون التسبب في أي آثار جانبية. وفيما يلي أهم ١٠ وصفات تمكنك من علاج البلغم.

استنشاق البخار

استنشاق البخار هو أفضل وأبسط طريقة للتخلص من البلغم. استنشاق البخار في الممرات الأنفية يساعد في الحفاظ على البلغم في شكل أكثر سيولة وبالتالي يسهل طرده خارج الجسم. يمكن استخدام البخار في الحمام عن طريق الاستحمام بالبخار مرتين يومياً والبقاء في الحمام مغلق لمدة 10 دقائق للمساعدة في تخفيف المخاط. بعد ذلك، يجب ترطيب الجسم لأن الماء الدافئ يجعل بشرتك تفقد الزيوت الأساسية والرطوبة. يمكن أيضًا صب الماء المغلي الساخن في وعاء كبير ووضع منشفة فوق الرأس واستنشاق البخار لمدة خمس إلى 10 دقائق. يمكن استخدام هذا العلاج البسيط عدة مرات في اليوم.

استخدام المياه المالحة

الغرغرة بالماء الدافئ والملح هي طريقة أخرى سهلة لعلاج البلغم. يلطف الماء الدافئ الحلق ويساعد الملح على تدمير البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى وبالتالي تقليل إنتاج البلغم. لاستخدام هذه الطريقة، قم بخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ واستخدمها للغرغرة. يمكن تكرار هذا العلاج عدة مرات في اليوم.

عصير الليمون لتخفيف المخاط والبلغم

عصير الليمون هو عنصر رائع لتخفيف المخاط والبلغم. بالإضافة إلى ذلك، له خواص مضادة للجراثيم ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يحسن مقاومة الجسم للعدوى. يمكنك إضافة ملعقتين من عصير الليمون وملعقة واحدة من العسل لكوب من الماء الساخن. اشرب هذا الخليط على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتهدئة الحلق وتقليل إنتاج البلغم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك قطع شريحة من الليمون ورش عليها قليلاً من الملح والفلفل ومن ثم امتصاص شريحة الليمون مما يساعد على إجبار طرد البلغم من الحلق. قم بذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

الزنجبيل لمحاربة التهابات الحلق والأنف

الزنجبيل هو مزيل طبيعي للاحتقان ويستخدم لمحاربة التهابات الحلق والجهاز التنفسي. تحتوي الخصائص المضادة للفيروسات والجراثيم الموجودة في الزنجبيل على تخفيف البلغم في الحلق والصدر للمساعدة على التنفس بشكل أسهل. يمكنك إضافة ملعقة واحدة من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب واحد من الماء المغلي وتركه لبضع دقائق ثم إضافة ملعقتين من العسل وشرب هذا الشاي المهدئ عدة مرات على مدار اليوم. بدلاً من ذلك، يمكنك مضغ شرائح الزنجبيل الخام عدة مرات في اليوم وإضافة الزنجبيل إلى الطعام أثناء الطبخ.

الكركم لتقوية المناعة وتخفيف البلغم

الكركم له خصائص مطهرة قوية تساعد في التخلص من البلغم عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب إنتاج المخاط الزائد. كما يساعد الكركم على تقوية جهاز المناعة. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن وشربه مرة في الصباح ومرة أخرى قبل الذهاب إلى النوم. يمكنك أيضًا ابتلاع نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع ماء دافئ عدة مرات في اليوم.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال