تفضلوا بقراءة: 6 أشياء مذهلة تقصر عمرك.. والسادسة ستدهشك!

6 أشياء تقصر العمر وفقًا للاستشاري الطبي الدكتور خالد النمر

1. التدخين

وفقًا للاستشاري الطبي الدكتور خالد النمر، فإن التدخين هو واحد من العوامل التي تقصر العمر. وقد ثبت علميًا أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. لذا، يجب على الأشخاص الذين يدخنون أن يبذلوا قصارى جهدهم للإقلاع عن هذه العادة الضارة لتحسين صحتهم وزيادة طول عمرهم.

2. عدم النوم

يعتبر النوم الجيد والكافي أمرًا ضروريًا لصحة الجسم والعقل. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب. لذا، يجب على الأشخاص أن يولوا اهتمامًا كبيرًا لجودة وكمية النوم الذي يحصلون عليه يوميًا للحفاظ على صحتهم وزيادة طول عمرهم.

3. عدم علاج السكري والضغط والكوليسترول المرتفع

إذا لم يتم علاج الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول المرتفع، فإنها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة وتقصير العمر. لذا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض الالتزام بالعلاج المناسب واتباع نمط حياة صحي للسيطرة على هذه الحالات وتقليل المخاطر المرتبطة بها.

4. عدم ممارسة الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة والنشاط البدني أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والعضلات والعظام. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة والسكري. لذا، يجب على الأشخاص أن يقوموا بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحتهم وزيادة طول عمرهم.

5. الضغوط النفسية والاجتماعية المستمرة

تعتبر الضغوط النفسية والاجتماعية المستمرة من العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة وتقصير العمر. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن التوتر المستمر والضغوط النفسية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والاكتئاب. لذا، يجب على الأشخاص أن يتعاملوا مع الضغوط بطرق صحية مثل ممارسة التأمل والاسترخاء والبحث عن الدعم الاجتماعي للحفاظ على صحتهم وزيادة طول عمرهم.

6. سليطة اللسان

قد يبدو الأمر غير متوقع، ولكن سليطة اللسان يمكن أن تؤثر على الصحة وتقصير العمر. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الكلمات السليطة والألفاظ البذيئة يمكن أن تؤثر على القلب والأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب. لذا، يجب على الأشخاص أن يتحلى باللباقة والاحترام في التعامل مع الآخرين للحفاظ على صحتهم وزيادة طول عمرهم.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال