"7 خطوات سحرية لتجاوز السكتة القلبية وتقليل خطر السكتة الدماغية"

تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال العادات الصحية

توصلت دراسة حديثة إلى أن الالتزام بسبع عادات صحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بشكل ملحوظ. وتؤثر السكتات الدماغية على أكثر من 100 ألف بريطاني سنوياً، وتودي بحياة 38 ألف شخص، مما يجعلها من أكثر مسببات الوفاة في المملكة المتحدة.

التأثير العالمي للسكتة الدماغية

في الولايات المتحدة، تصيب السكتة الدماغية 800 ألف شخص كل عام، وتؤدي إلى وفاة 137 ألف شخص. ومن المعروف أن التقدم في العمر وارتفاع ضغط الدم والتدخين والسمنة ونمط الحياة غير المستقر ومرض السكري كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

الدراسة الحديثة

أجرى باحثون في جامعة تكساس في هيوستن دراسة لمدة تقرب من 30 عامًا، حيث تابعوا 11500 من البالغين في منتصف العمر في الولايات المتحدة. وكان الهدف من الدراسة ملاحظة كيف يؤثر أسلوب حياة البالغين على خطر إصابتهم بالسكتة الدماغية.

العادات الصحية السبعة

وخلص الباحثون إلى أن اتباع 7 عادات صحية يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 50 في المئة تقريباً. وتشمل هذه العادات الحفاظ على نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التدخين وفقدان الوزن والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي والسيطرة على الكوليسترول وتخفيض نسبة السكر في الدم.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال