تعرف على آثار البرتقال على جسمك عند تناوله على الريق

فوائد تناول البرتقال على الريق

تعتبر البرتقال من الفواكه الشتوية الحمضية الغنية بالفيتامينات والمعادن، التي تعزز صحة الجسم. ومن المعروف أن تناول البرتقال على الريق يمكن أن يكون مفيدًا للجسم بعد الصيام الطويل أثناء الليل. ولكن هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند تناول البرتقال على الريق.

التهاب المعدة

تزيد الحمضيات مثل البرتقال من إنتاج الحمض في الأمعاء، مما يزيد خطر الإصابة بالتهاب المعدة وقرحة المعدة. لذا يجب تجنب تناول البرتقال على الريق إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة.

ارتفاع نسبة السكر بالدم

تؤدي تناول البرتقال على الريق إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل طفيف، وهذا يمكن أن يكون مشكلة خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. لذا يُنصح بتناول البرتقال مع وجبة أخرى لتقليل تأثيره على مستوى السكر في الدم.

تفاقم أعراض ارتجاع المريء

البرتقال من الفواكه الحمضية، لذا يسبب تناوله على الريق إلى تفاقم أعراض ارتجاع المريء، ويحدث عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى شعور بالحرقة في الصدر. لذا يجب تجنب تناول البرتقال على الريق إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء.

تعطيل الجهاز الهضمي

الجرعة الكبيرة من الألياف والفركتوز الموجودة في البرتقال يمكن أن تبطئ الجهاز الهضمي إذا تناولتها على معدة فارغة. لذا يُنصح بتناول البرتقال بعد تناول وجبة غنية بالألياف لتسهيل عملية الهضم.

استنتاج

تناول البرتقال على الريق قد يكون مفيدًا في بعض الحالات، ولكن يجب مراعاة النقاط المذكورة أعلاه لتفادي أي مشاكل صحية محتملة. يُنصح بتناول البرتقال مع وجبة أخرى لتقليل تأثيره على مستوى السكر في الدم والحمضية في المعدة. ولا تتردد في استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية قبل تناول البرتقال على الريق.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال