6 أشياء ستدهشك .. تعرف على ما يقصر عمرك بناءً على الأبحاث العلمية

6 أشياء تقصر العمر وفقًا للاستشاري الطبي

كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن 6 أشياء ثبت علميًا أنها تقصر العمر. وأكد النمر أن العمر يزيد وينقص بمشيئة الله، ولكن هناك عوامل محددة تؤثر على طول العمر.

1. التدخين

ثبت علميًا أن التدخين يقصر العمر ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. لذا، من الأفضل تجنب التدخين والابتعاد عن المواد السامة التي تؤثر على صحة الجسم.

2. عدم النوم

يعتبر النوم الجيد والكافي أمرًا ضروريًا لصحة الجسم والعقل. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد يؤثر ذلك على صحتك ويقصر من عمرك. حاول الحصول على 7-9 ساعات من النوم في الليلة.

3. عدم علاج السكري والضغط والكوليسترول المرتفع

إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة، فمن المهم أن تتابع علاجك وتتبع نصائح الأطباء. عدم علاج هذه الحالات يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة ويقصر من عمرك.

4. عدم ممارسة الرياضة

يعتبر ممارسة الرياضة والنشاط البدني من الأمور الأساسية للحفاظ على صحة جيدة والعيش لفترة أطول. إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتقصير العمر.

5. الضغوط النفسية والاجتماعية المستمرة

تعرض الجسم للضغوط النفسية والاجتماعية المستمرة يمكن أن يؤثر على الصحة العامة ويقصر من عمرك. حاول إدارة التوتر والاسترخاء والعناية بصحتك العقلية والعاطفية.

6. سليطة اللسان

ثبت علميًا أن سليطة اللسان والتصرفات العدوانية والعدم الاحترام تؤثر على العلاقات الاجتماعية والصحة العامة. حاول أن تكون متسامحًا ومحترمًا في تعاملك مع الآخرين، وستجني ثمارًا إيجابية في صحتك وعمرك.