"اكتشفوا سر المشروب السحري لتطهير جسمك وتخلص من السموم والرواسب واستعد لبطن خفيف ومنتعش!"

طرق تنظيف القولون

فيما يلي بعض الطرق السهلة والفعالة لتنظيف القولون:

شرب الماء

أبسط الطرق، حيث يسهل الماء تليين البراز الملتصق داخل الأمعاء ويسمح له بالخروج من القولون. وأكدت إحدى الدراسات أن شرب أكثر من أربعة أكواب من الماء يوميًا يسهل تخفيف الإمساك ويقي من معظم سرطانات القولون.

عصير الفاكهة والخضروات

يحتوي الخضار على العديد من العوامل التي تساعد على تنظيف القولون، وتحتوي أيضًا على الألياف والسكريات الطبيعية التي تعمل كملينات. بعض الفواكه والخضروات التي يمكن تناولها لتنظيف القولون هي: السوربيتول والفركتوز والموز والعنب والكمثرى.

الألياف

تساعد الألياف على زيادة وزن البراز في القولون، وبالتالي تقليل الوقت الذي يستغرقه البقاء داخل القولون وتسريع خروجه من الجسم. يمكن الحصول على الألياف من المكسرات والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال