للتخلص من الكرش بشكل نهائي.. مشروب طبيعي وفعال بمكونات متوفرة بمطبخك (تعرف عليها)

للتخلص من الكرش بشكل نهائي يجب عليك فعل بعض الخطوات بشكل متكرر ومستمر مثل اتباع الحميات الغذائية أو ممارسة التمارين الرياضية من أجل حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن، والدهون المتراكمة تزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض لذلك اليوم نتعرف على المشروب السحري لمسح البطن.

للتخلص من الكرش بشكل نهائي يقول الكثير من خبراء التغذية أنه يوجد بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على نزول دهون البطن، وتلك الأعشاب يمكن تناولها عن طريق الشرب، وهي:

النعناع: له دور فعال في إنقاص الوزن، لأنه يسهم في رفع معدل الحرق بالجسم، وبالتحديد دهون البطن، ويساعد في تقليل شهية الأكل والعمل على تعزيز عملية الهضم وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض عسر الهضم مثل الإمساك أو الانتفاخ. الشاي الأخضر: واحد من أشهر الأعشاب للتخسيس بسبب احتوائه على عنصرين الكافيين والكاتشين، وهي تعمل على تعزيز معدل الأيض، لذلك هو يحرق الكثير من الدهون في المناطق الصعبة مثل الأرداف والبطن. الهندباء: هناك بعض الحالات الأخرى التي تسبب ظهور الكرش نختلف عن الدهون، وتلك الحالة هي الاستسقاء، والتي يمكن أن تتسبب في انتفاخ في منطقة البطن، ومن المعروف أن عشبة الهندباء هي مدورة للبول، لذلك تساعد على التخلص من الماء المحبوس في الجسم. الفلفل الحار: مادة الكابشين التي توجد في الفلفل الحار تعمل على خفض مستوى هرمون الجريلين، المسئول عن تعزيز الشهية من أجل تناول الطعام. الحلبة: من الأعشاب التي تقلل الشهية وتسهم في الشعور بالشبع طوال اليوم، وهذا يجعلك تأكل كميات أكل أقل على مدار اليوم، ويترتب عليه فقدان للوزن

. الكزبرة: تناول الكزبرة كمشروب ساخن ومغلي قبل الفطور صباحاً، هي أحد وسائل إنقاص الوزن بشكل كبير وتعمل على تقليل الشهية بشكل ملحوظ. الزنجبيل: من فوائد الزنجبيل أنه يسهم في سد الشهية بشكل كبير بالأخص إذا تم إضافته للسلطة. تريفالا : عشبة تريفالا أنها من ضمن العلاجات الطبيعية لحل مشكلات المعدة، مثل الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ. نصائح يجب فعلها من أجل التخلص من الكرش بشكل نهائي هناك العديد من النصائح التي يجب فعلها من أجل التخلص من الكرش نهائيًا، وهذه النصائح تساعدك على التخلص من الكرش في 30 يوم فقط، وهي: النوم جيدا: كثير من خبراء التغذية أكدوا أن النوم يساعد على كبح الشهية ومنع الأكل في الليل مما ينقص من السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا، مما يسهم في خفض الوزن. زيادة الألياف: الألياف تساعد على الشعور بالشبع بشكل كبير وضبط مستوى الجلوكوز. تناول البيض على الفطور: البيض يسهم في الشعور بالشبع وحصول الجسم على نسبة البروتين التي يحتاجها. أطعمة يجب الابتعاد عنها لكي تتخلص من الكرش في 30 يوم هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها للتخلص من الكرش تلك الأطعمة هي: المحليات الصناعية. حبوب الإفطار. المخبوزات بالدقيق الأبيض هناك الكثير من العادات التي تساعدك على الحصول على بطن مسطحة

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال