لماذا حذرنا الرسول صلى الله عليه وسلم من النوم على بطوننا؟ السبب سيدهشك!

مخاطر النوم على البطن في الإسلام

من السلوكيات غير المرغوبة في الإسلام هي النوم على البطن. فقد نهى رسول الله عن ذلك لأنه يضر بالجسد. قال طخفة بن قيس الغفاري: "فبينما أنا مضطجع من السحر على بطني إذا رجل يحركني برجله، فقال: 'إن هذه ضجعة يبغضها الله - عز وجل -'، فنظرت فإذا رسول الله - صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ".

وقد قال النبي صلى الله عليه وآله وسلم: "إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ".

الأضرار الناجمة عن النوم على البطن

مع تطور العلم، أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن هناك أضراراً كثيرة في حالة النوم على البطن. ومن مخاطر النوم على البطن التي أكدها الأطباء:

1. زيادة حصوات الكلى

أثبتت الدراسات أن من ينام على بطنه وخصوصاً من النساء يجعلهن أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى. تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى يميناً ويساراً يحمي الجسم من تكوين الحصى، لكن النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر.

2. إضعاف عضلات البطن وبروز المعدة

النوم على البطن يؤدي إلى إضعاف عضلات البطن وجعل المعدة مترهلة.

3. تقوس للظهر وإصابة فقرات الظهر بالإجهاد

مع مرور الوقت، يتقوس الظهر وتتعرض فقراته للإجهاد في حالة النوم على البطن.

4. تضرر الرقبة وربما تكلسها

عدم تناسق الجسم أثناء النوم على البطن يؤدي إلى تضرر الرقبة وربما تكلسها. كما يشعر الشخص بالتشنج والانقباض في الأعصاب.

مخاطر النوم على البطن للأطفال والحوامل

كشفت دراسة طبية متخصصة أن الأطفال الذين يعتادون النوم على البطن يتعرضون بشكل أكبر للموت، حيث أكدت الدراسة أن نسبة الوفيات ترتفع إلى 3 أضعاف عند النوم على البطن مقارنة بالأطفال الذين ينامون على أحد الشقين الأيمن أو الأيسر.

أما بالنسبة للحوامل، فيتعرضن لمخاطر خاصة بعد أول 3 أشهر من الحمل. حيث يزداد حجم الرحم ويبدأ بالخروج من الحوض العظمي إلى جوف الحوض العادي. ويتعرض الجنين للضغط عند النوم على البطن مباشرة، ولا ينصح بالنوم على البطن بعد الشهر الثالث، خصوصاً بعدما تكون المشيمة مرتكزة على الجدار الأمامي للرحم. قد يؤدي الضغط على البطن إلى انفصال المشيمة.

فوائد النوم على الشق الأيمن

يفضل أن تنام الحامل على أحد الشقين الأيمن أو الأيسر للحفاظ على صحتها وصحة الجنين. ومن فوائد النوم على الشق الأيمن:

1. تخفيف ثقل الجسد على القلب

النوم على الشق الأيمن يخفف الضغط على القلب، حيث إن الرئة اليسرى أصغر حجماً من الرئة اليمنى.

2. استقرار الكبد

النوم على الشق الأيمن يساعد على استقرار الكبد وعمله بشكل سليم.

3. ارتياح المعدة

النوم على الشق الأيمن يساعد المعدة على إفراغ الطعام بسهولة بعد الهضم.

4. سهولة وظيفة القصبات الرئوية

النوم على الشق الأيمن يسهل وظيفة القصبات الرئوية وانتقال الأكسجين في القصبة الهوائية. وهذا يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الزكام ونزلات البرد وجفاف اللثة التي تتضاعف نسبة حدوثها في حالة التنفس من الفم.

5. الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

وضع اليد اليمنى على الخد الأيمن خلال النوم يولد ذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة، مما يؤدي إلى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي.