"كيف يتغير جسمك بعد شهر واحد من الابتعاد عن السكر؟ اكتشف 8 آثار لا تصدق!"

كشف خبراء التغذية عن 8 آثار "لا تصدق" تحدث للجسم بعد مرور ثلاثين يوما من الإقلاع عن تناول السكر

تستهلك الأمريكيون في المتوسط ​​77 غراما من السكر المضاف يوميا، وهو ثلاثة أضعاف الكمية اليومية الموصى بها للنساء، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. يعتبر المصدر الرئيسي للسكر المضاف هو المشروبات المحلاة مثل الصودا، تليها الوجبات الخفيفة والحلويات. وبالرغم من أن ترك تناول السكر قد يكون صعبا في البداية، إلا أن الفوائد التي يمكن أن تحققها تستحق الجهد.

تقليل الالتهاب في الجسم

تشير دراسة بحثية من عام 2006 إلى أن السكر قد يكون مرتبطا بشكل مباشر بالالتهابات المزمنة. والالتهاب المزمن يرتبط بمجموعة واسعة من الأمراض، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وألزهايمر والتهاب المفاصل. لذلك، يمكن للتخلي عن السكر المضاف لمدة ثلاثين يوما أن يقلل من خطر الإصابة بهذه الأمراض.

تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

تشير الأبحاث إلى أن تناول السكر يغذي الخلايا السرطانية ويزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. لذلك، تخليك عن السكر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

زيادة الطاقة

السكر يعطي الجسم طاقة، ولكن السكر المكرر يمكن أن يجعلك تشعر بالنشاط والطاقة لفترة قصيرة قبل أن تصاب بالخمول مرة أخرى. بالتخلي عن السكر، يمكن أن تزيد من طاقتك وتشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى.

تحسين صحة الأمعاء

تخليك عن السكر لمدة شهر يمكن أن يحسن صحة الأمعاء. السكر يغذي البكتيريا السيئة في الأمعاء ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك. لذلك، تخليك عن السكر يمكن أن يساعد في تحقيق توازن أفضل لبكتيريا الأمعاء الجيدة.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال